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大学生学习心理学有哪些作用和好处

本人心理学出身，可以回答你：大学生学习心理学作用跟好处非常多，主要体现在“提升学习效率、心理健康以及情商”这三个终身受用的好处方面：

1、提升学习效率

人的注意力、记忆力、思维能力，都是心理学研究的重要内容。认真学习心理学你就会发现，我们平时所用的很多学习方法是非常低效率的。举两个例子:

1)关于注意力的所谓“专心”：心理学告诉我们人天然是难以保持注意力集中的，所以想让自己专心学习，最好就是去到一个无干扰的环境，例如不要在自己睡房学习，而是去到一个比较空或者陌生的环境。这也是为什么很多作家会去咖啡馆写作的原因；

2）关于记忆力，人的记忆天然都会遵循记忆模型（下图）。死记硬背的知识点只会慢慢从记忆中消失。但如果用上心理学的“联想记忆法”，那这些知识就可能从短时记忆中提取到长时记忆，就不容易忘记了。

2、促进心理健康

例如很多人都会有心理困惑，也不真正认识自己，甚至经常压抑自己内心的各种感受。心理学教我们客观面对自己内心的各种情绪，不管正面还是负面——负面的也需要接纳，否则就可能引发心理问题。

这方XX体可以看一部动画电影，叫做“头脑特工队”，是我们心理学界普遍认可的一部把人的“情绪”、“人格”甚至“记忆”等心理学原理都阐释得特别清楚的电影；

面对自己内心的负面情绪，也要学会处理这些情绪。例如心理学的“ABC认知模型”（也叫合理情绪行为治疗），就是告诉我们说，我们的很多痛苦和烦恼（C:emotionalconsequence）并不是真正缘于触发事件（A:activatingeXXerience）本身，而是来自于我们一些不合理的信念(B：belief），所以要处理这个烦恼，不是逃避事情或者压制事情，而应该在自己关于这件事情的认知上努力。

3、培养情商

在了解自我情绪的基础上，我们更能了解他人，也就更能与他人良好沟通和合作。所以其实“情商就是懂沟通”，这话既对也不对。事实应该是你了解彼此的心理，才能讲出让双方都感觉舒服的话来。不懂些心理学，光谈沟通技巧是没有用的。

情商不管是在职场还是家庭生活中，都至关重要。所以如果大学里学习心理学具备高情商，毕业后的人生会更加顺利，更可能成功和幸福。

那是不是大学里学了心理学，未来的人生就会一帆风顺呢？也不是的。还有三个方面要注意：

1、要认真学

俗话说：XX领进门修行在个人。同样的心理学教材跟老师，大家的学习效果可能相差很远。要想学得好，首先是要静心学，要深入思考，特别是结合自己的生活来思考，也要多加实践，在实践中体会。心理学的学习跟任何科目的学习一样，都不是随随便便就能学好的；

2、有些心理学原理是需要阅历才能真正理解和感悟的。

“这个世界最复杂的就是人性”。如果没有相关的亲身经历，对心理学的了解的还是会流于表面。例如我虽然研究生读的是心理学，成绩也很优异，还在国外权威心理学XX发过XX，但是我觉得自己对心理学很多原理的深入了解还是自己在经历职场和婚姻之后。特别是在带团队、以及生孩子当妈妈后。

因为复杂或容易产生碰撞的环境、需要做出艰难抉择的时刻、甚至深处痛苦之中的境遇，更能看到自己的内心，对自己和他人的复杂、多面性都会有更深刻、立体的了解。

3、懂得，未必可以做到，还是需要强大的自律。

有句话说：懂得很多道理，依然过不好这一生。就心理学来说也是的，懂得心理学不等于自己就可以做到。就像医生未必就身体很健康一样：明明知道熬夜对身体的伤害，但可能taX不住要熬夜。

其中的关键还是自我控制能力。虽然心理学也会教你很多增强自律的方法，但是最终的效果也是因人而异的。

总而言之，大学里学习心理学作用很大，好处多多，但也要认真学并实践。建议大学生无论必修选修自学都可以多了解些心理学知识。祝各位大学生师弟师妹都能有充实愉快的大学时光以及进入社会后光明的未来。

附：心理学学科包含的内容概要（下图以“心理学导论”这本书为例，但心理学通识教材所包含的知识点都是差不多的，例如“心理学基础”、“心理学与生活”等）

心理成长历程XX3000字

写作思路：写出诚实的自己的话“写诚实的自己的话”是老教育家叶圣陶先生说的。旨在营造“自主”作文的五彩世界。所谓“自主”就是不受条条框框的XX，让学生无拘无束的思想，XX自在的写作。“自主”作文就是“言为心声”，率性而为，展现自我的风采，体现鲜明的个性。

正文：随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识XX性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。

作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。

随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。

健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。

心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。

一、积极心理学对我国大学生心理训练的启示

(一)系统的训练内容：积极情绪、积极人格、积极人际关系积极心理学有三大基石：第一是积极情绪研究，如愉悦、满意、乐观、希望、感恩和宽恕等和主观幸福感相关的内在体验。第二是积极特质研究，其中最主要的是人的优势和美德，并且认为发挥积极特质是实现幸福人生的根本途径。第三是积极社会组织系统研究，如牢固的家庭、XX的社会、广泛的道德等，以及它们如何促进积极特质的发展。

在我国大学生心理训练过程中，基于积极心理学的理论指导，从个体和群体层面，建构积极情绪训练、积极人格特质训练、积极人际关系技能训练的内容体系，将整体上促进大学生幸福感的各个方面，从而帮助大学生掌握幸福技能，实现幸福人生。其中积极人格特质训练是核心内容，成为积极情绪体验、积极人际关系训练的基础；积极情绪体验是个体层面主观感受，积极关系获得是群体层面交往技能与幸福获得的保障条件。

同时，在积极心理学三大研究体系内，积极心理学家们建构了大量的理论来解释什么是幸福、如何获得幸福，如赛里格曼的幸福五元素学说、弗雷德里克森的积极情绪扩展－建构理论、艾利克斯的情绪ABC模式、希斯赞米特哈伊的“心流”学说、弗兰克尔的人生意义观等等，这都将是积极情绪、积极人格、积极人际关系训练的核心主题和重要方法来源。

（二）体系化训练方法与原则：理论、研究、应用大学生心理训练应基于积极心理学理论的指导、科学实验的证据及有效的训练方法，训练过程要坚持理论性、研究性和应用性原则。

首先，大学生心理训练目标、内容、方法受到积极心理学理论的指导，同时心理训练过程中也有必要进行理论传授、阐释，这不仅可以让学生理解为什么这样训练，而且清楚怎样配合和自我练习才能导致更好的效果。忽视理论的关照，心理训练就会流于表面，甚至导致游戏化和娱乐化。

其次，积极心理学以事实为依据，经过严谨的科学方法得出结论，具有科学性。基于积极心理学的大学生心理训练也要坚持研究性原则，即一方面通过传达幸福科学增强训练的说服力，另一方面也要加强大规模的人群调查、对照组实验设计、XX调查等，力求掌握我国大学生心理训练有效性的实证研究结论，以更好地实现训练目标。

最后，应用性原则是指不能只停留在理论阐述与研究的结论解释上，而将它们进行必要的、合理的应用转化，转化成容易被理解和接受的各种训练方法的具体设计，使得理论、研究结论与应用紧密结合，如先测试、再干预、再测试的训练过程，融理论、研究和应用为一体，既避免枯燥，又增强趣味。同时，不仅是课堂上进行有效的研究和应用，整个训练环境也要嵌入积极观念，教授生活中便于应用的幸福心理技巧。

二、积极心理学视域下对大学生心理训练过程的思考

（一）幸福感觉提升，积极情绪体验训练积极情绪的扩展－建构理论认为积极情绪让我们感觉良好，即它不仅反映成功和健康，还能够产生成功和健康；积极情绪改变我们的思维，即拓展常规之外更广泛的思想和行为意识；积极情绪改变我们的未来，使我们能够发现和建构新的技能、新的关系、新的知识和新的生存方式。

帮助大学生识别、唤醒、体验积极情绪并成为习惯化技能，首先就要根据积极心理学关于情绪研究的分类，即有关过去的、现在的和未来的积极情绪三类，针对性地开展训练活动，帮助学生保持面对过去、现在和将来的积极情绪的连贯性，从而抵御消极情绪，提高生活满意度，获得主观幸福感。面对过去的积极情绪有满意、满足、成就感、骄傲、平静等，如何获得这些情绪？积极心理学从改变认知、学会感恩等角度进行了深入的研究。在大学生心理训练过程中，改变认知训练，就是要讲解情绪与认知的关系，即所有过去的情绪都是由思维和解释启动的，而不是事件本身引起的，尤其是要帮助学生纠正教条的决定论，即过去不幸影响未来的错误观念；

其次，进行感恩训练，就是要通过课堂感恩记录、感恩沉思、感恩分享，课后记感恩日记、“感恩拜访”等的练习有效改变大学生对过去事件的情绪体验，获得内心的平静和满足。面对未来的积极情绪包括乐观、希望、信心和信任等，如何引发这些情绪？积极心理学认为可以通过改变对未来的希望而实现。在心理训练过程中就是要帮助大学生获得习得性乐观，从训练积极乐观的解释风格开始。

首先，教授艾利克斯的情绪ABC模式，通过讲授理论及案例分析、完成句子等形式让大学生认识到对事件的看法和解释而不是事件本身决定了自己的情绪和行为。

其次，教授反驳悲观的技巧。如采用完成句子、续写故事等方式传授自我对话和自动思维反驳技能。具体可采取当悲观想法出现时，先进行举证、再扩展解释来发现自己对事件的曲解，从而打破破坏性习惯思维等。

最后，教授减少悲观想法的技能。如通过三步走的方法，分别试想最坏、最好和最可能的情形，然后针对最可能的情形制定一个应对计划并实施。以上训练方法都可以根据大学生实际生活情境进行案例编排展开。面对现在的积极情绪体验主要包括“愉悦”和“满意”。

积极心理学并不排斥合理的培养愉悦感以获得当下的幸福体验。当然，面对现在的积极情绪仅仅停留在愉悦感上是不够的，还要将其提升到更高层次的幸福体验，即面对当下的“满意感”。如获得当下的愉悦感可以通过训练大学生的正念，让他们学会在心灵安静中全心与当下同在，承认、接纳和审视正在发生的不幸、消极情绪等，从而激发直面它们的信心、勇气和能力。

而满意感的获得，则需要大学生必须付出努力和意志力，因为它来自于自身优势和美德的展现。帮助大学生识别、展现和发挥自身的美德和优势的所有途径都有助于他们获得满意体验而感到幸福，如让他们去帮助别人、做自己感兴趣的事、发挥潜能进行作品创造等等。

儿童心理健康教育XX的研究意义和目的

帮助父母育儿，了解孩子内心想法，及时关心孩子成长，让孩子能够体会到父母的爱，促进人格完整。

这对于教育事业，心理健康发展，人格培养都有作用。了解了才好对症下药，解决儿童的一些心理问题。

什么是心理学XX

心理学XX是用心理学的理论和方法，分析和研究心理问题的XX。

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