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关于睡眠的XX

关于睡眠与健康的XX

睡眠质量对身体健康的影响

高科技睡眠箱

关于睡眠的XX

1、摘 要：睡眠是机体最基本的生理需要.近年研究表明,大学生在就业压力等因素下,存在不同程度的睡眠质量问题,影响了其身心健康和学习生活.良好的睡眠质量对大学生有重要意义.文章总结了影响大学生睡眠质量的因素,旨在为提高大学生睡眠质量提供依据.

2、随着社会的飞速发展,人们的生活节奏也随之加快,在巨大的生活压力和工作压力下,人们的睡眠质量快速下降.大学生作为连接学校与社会的特殊群体,也遭受不同程度睡眠问题的困扰.近年来,国内外大量的调查研究显示,睡眠质量问题普遍存在于大学生人群中,且严重程度高于普通人群.疲劳的神经细胞只有通过睡眠才能恢复正常功能,人体的各部分机能也只有通过睡眠才能恢复.长时间存在睡眠质量问题,不仅会导致头晕目眩、记忆力减退,还会使机体功能紊乱,抵抗力下降,严重者会出现心理问题.大学生是祖国的未来、民族的希望,良好的睡眠质量对大学生的健康成长和增长才干具有长远的意义.

3、（1）体育锻炼.对一般人而言, 适量的体育运动能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质,促进深度睡眠, 迅速缓解疲劳,并从而进入一个良性循环.因此在睡前适量进行体育锻炼有利于提高睡眠质量.

4、（2）居住环境.大学宿舍多为集体宿舍,来自不同地方的人拥有不同的生活习惯.随着电子科技的发展,智能手机和电脑更新换代很快,在带来便利的同时也导致一大批人网络成瘾.有些大学生自恃身体好,熬夜玩游戏或者追剧等已经成为家常便饭,在极短的睡眠后去上课,长此以往,在黑白颠倒或缺少睡眠的状态下,破坏了身体原有的生物钟,极易导致睡眠障碍,影响身体健康.并且晚上追剧、玩游戏会使宿舍变得嘈杂.在一项对大学生睡眠质量影响因素的通径分析中发现,宿舍环境是睡眠质量的直接影响因素,宿舍环境越差则睡眠质量越差.

关于睡眠与健康的XX

1、影响睡眠的因素很多——明亮的光线、XXX、XXX、酒精、过热的空调,等等——不过,社会心理的因素也不容忽视,当很多名人告诉你他们每天只睡四五个小时时,充足的睡眠就成了成功的敌人.《赫芬顿邮报》的创办人阿里亚娜·赫芬顿写过一本书《睡眠XX》,里面就提到：“我们有一种牺牲睡眠才会造就成功的集体无意识.”《睡眠XX》是建立在赫芬顿的个人经历和体验之上的：此前多年她因为工作一直处于严重睡眠不足的状态,有一次因为太累晕倒在椅子上撞裂了颊骨,才惊觉应该放弃疯狂和自虐的生活方式,修复和睡眠之间的关系.后来,她在每晚睡眠之前用浴盐泡澡,喝薰衣草或洋甘菊茶,写下第二天要做的事情.她发现,不但自己的生活质量因此大大提高,生意上的进展也越来越好,“睡眠不是野心和成功的敌人.”当然,好的睡眠不仅仅需要在生活方式上进行抉择,生活和居住环境、工作压力、食物是否安全等经济因素也会影响睡眠质量.【日】《周刊》12月8日

2、自1901年XXXX开始颁奖以来,日本XX生了23位自然科学领域的XXXX得主,仅次于美国.这与20世纪70年代日本提出“科技立国”战略、将重点从产业技术的引进模仿转变为强化自主基础性研究有很重要的关系.然而最近,熟悉日本科技战略的业界人士却认为这一根基已经动摇,《周刊》通过数据发现,在XX数量的增长上,日本陷入了停滞,每百万人中只有594篇,在发达国家中属于最低水平.此外,就读硕博课程的学生和从事科研的人员数量也逐年减少,导致大学和研究机构的运营变得困难.现如今,日本最大的研发费用诞生在企业,其中,汽车与电机的研发费用又占得最多,集中在应用端而非基础科研端.日本科学界逐渐感到了情况的严重性.XXXX获得者梶田隆章呼吁“给研究人员以XX,给基础科研以尊重”,江崎玲于奈则指出：“没有高评价、好的待遇、合理的组织系统,基础研究则不会提升. ”【美】《旗帜周刊》12月17日

3、前总统老XX去世,美国的媒体和政客众口一词地对他的品格和能力给予了褒扬,然而,当老XX在椭圆形办公室就职时,他们可不是这样看他的.时间改变了人们看问题的角度,类似的情况历史上发生过多次.1953年杜鲁门总统离任时,他的支持率已经低无可低,但当他1972年去世时,他已经成了正直和质朴人格的代表.此前《XXXXX》有一篇文章的标题是“特朗普是当代麦卡锡吗?是的”.而当年老XX对党对手杜卡基斯冷嘲热讽时,媒体也称他为“麦卡锡”.后世会给予特朗普同样慷慨的对待吗?我们拭目以待.老XX不擅言辞,算不上一个天生的XX家,连他的老朋友、曾经在他手下担任国务卿的贝克都承认,XX更適合担任那些不需要竞选的XX职位,而不是在选举上和人争短长.给他的悼词都强调他是一个亲切、慷慨、风度翩翩的人,但在美国,成功的XX家更多体现出的是野心和狡诈.XX出身富裕的上层家庭,这也是很多媒体不喜欢他的重要原因.【日】《经济学人周刊》12月11日

4、日本共有57000多家便利店,其中 7-ELEVEN、FXXilyMart、LAWSON三大品牌占了90%.有XX疑日本便利店的数量已接近饱和,对此7-ELEVEN社长古屋一树认为“未饱和,但是与其他零售店铺相比要持续走强烈的差别路线”,FXXilyMart社长认为“数量已经饱和,但是可以继续开发便利功能”,LAWSON社长竹增贞信认为“在数据化店铺越来越多的现状下,实体便利店是与消费者最近的,仍可以增长”.便利店最大的竞争来自药妆店,为了更大差异化,便利店开始走更加精细的熟食路线.以前便利店的熟食给人“都是碳水化合物”等不健康的印象,如今更多开发女性与老人喜爱的多纤维低脂低糖便当.在中国,本土企业的崛起也让日本的“御三家”感受到了威胁.易捷、昆仑好客、美宜佳是中国的前三便利店商,而FXXilyMart与7-ELEVEN只排到第6和第8名,且扩大的脚步不断放缓.不得不说,日本的便利店已经“内忧外患”.

睡眠质量对身体健康的影响

1、近日，一篇刊登在国际XXJournal of Bone and Mineral Research的题为“Obstructive Sleep Apnea and Metabolic Bone Disease： Insights Into the Relationship Between Bone and Sleep.”的研究XX中，来自俄勒冈健康与科学大学的研究人员通过研究发现，睡眠问题或许会影响个体的骨骼健康。

2、骨质转换的昼夜节律对于个体正常的骨质健康非常重要，近来有研究发现睡眠呼吸暂停或许是引发某个个体出现骨质疏松症的原因。研究者表示，睡眠呼吸暂停对睡眠时间和质量、机体氧气水平及其它健康问题的影响会进而产生对机体骨质代谢的多种影响。

3、文章中研究人员开展了相关的研究，目的在于确定睡眠呼吸暂停和骨质疏松症之间的关联，从而来揭示连接这两者之间的生物学过程。研究者Eric Orwoll说道，有证据显示昼夜节律是骨质生物学的本质和重要的元件，如果诸如阻塞性睡眠呼吸暂停的睡眠障碍可以影响骨骼代谢的话，那么这或许对于开发新型诊断方法及治疗手段会带来极大帮助，对于改善许多患者，包括早期受睡眠呼吸暂停影响的个体而言将非常有意义。

4、最后研究者表示，本文研究中我们揭示了睡眠问题和个体机体骨骼健康之间的关联，对于后期开发新型策略来有效改善个体睡眠问题，进而减少睡眠问题对骨骼代谢的影响提供了一定的帮助和线索，当期研究者还需要进行更为深入的研究来阐明睡眠障碍引发骨骼健康问题的分子机理。

高科技睡眠箱

1、噪音、鼾声、噩梦等这些都是美好睡眠的“XX”.尤其是在生活节奏日渐加快的今天,熬夜、朋友聚会和各类杂事总是让我们跟失眠“难说再见”,能睡个好觉往往成为很多人的奢求.现在,智能科技打造的助睡好工具保准让失眠者眼前一亮,我们再也不用担心有“熊猫眼”啦！

2、跟睡眠最直接相关的非一张舒适柔软的床莫属.由美国某公司研发的智能床铺采用智能设备系统,可以直接连入家中的无线网络,内部系统会自动将用户的睡眠细节信息上传到商家网站.更神奇的是,这张床铺主打双人床设计,支持XX识别,当你被对方沉重的鼾声所困而不能入睡时,你可以用XX命令选择将他踢下床,或者将对方的头部抬高,令其呼吸道畅通,避免鼾声.

3、除了要有一张“听话”的床,一件“懂你”的睡衣也必不可少.如果在每个失眠的夜里,它能帮助你记录下睡眠情况,并能迅速分析睡眠情况,给出中肯的睡眠建议,是不是很贴心呢?美国某公司研制的健康睡眠衬衫就是这样一位全方位的睡眠“小管家”.穿在身上,从此睡眠无忧.

4、成功入睡是健康睡眠的第一步.如果你希望有一个良好、自然的睡眠,很可能会喜欢这款“漂移光照”设备.这种智能LED灯泡发出的光线不再冰冷,它可以模仿自然界日落的效果,为用户带来温暖的光线,帮助改善睡眠.而且它具备强大的调光功能——旋转开关两次,灯泡发出的光线会逐渐变暗,直到完全熄灭,整个过程持续37分钟,让用户缓慢进入健康、自然的睡眠.