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女子跳水运动员

运动OO

沭阳最近发生的大事

女子跳水运动员

1、每周训练五天，每次60-80分钟，根据计划安排，一次大运动量的训练总跑2200―2500米，小运动量是2000米左右，每周在跑道上练习四次，另外一次为一般身体训练和轻力量的综合练习。

2、众所周知，一个人用最大的'速度去跑，是维持不了多久的。但是，却可以用自己的中速度或较高速度跑较长的一段距离。关键在于必须具备较高的绝对速度和正确的使用这种速度。强度太低就会失去速度因素，而不在一定速度基础上进行训练，速度耐力就很难有较高水平的发挥。因此，每次以自己80%的速度进行练习，并严格控制休息的时间。

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1、摘要：400米是田径运动竞赛项目中最长的短距离跑,要求速度快,耐力好。速度和耐力水平的高低直接影响着短跑成绩,决定着比赛最终的名次。它最大的特点是无氧运动,要求运动员具备较高无氧耐力,表现为速度耐力。本文通过运用文献资料法，专家访谈法，数据统计法研究400米速度耐力训练方法，目的是更好就短跑运动员运动过程的能量供应特点进行研究,分析速度耐力的能量供应系统,探求短跑运动员速度耐力训练的有效方法和手段。研究表明:短跑速度耐力的基础是糖酵解供能,要想有效提高短跑运动员的速度耐力水平，就要从影响短跑运动员速度耐力强弱的糖酵解供能的优劣入手,速度耐力直接取决于短跑运动员肌肉的糖酵解能力、抗O酸能力以及脑细胞耐酸性的能力,通过不同的训练方法和手段,合理的控制训练负荷和间歇时间,可以有效提高短跑运动员的速度耐力水平。

2、不同的运动项目要求运动员具备不同的专项素质与能力，400米是短跑项目中最艰难的跑程,属于短中之长的速度性项目。400米跑突出的特点就是运动员既要有短距离跑的最大速度，又要有长距离跑的最大速度耐力。从生理学角度来看，速度与耐力之间又存在着一定的矛盾，即速度越快，耐力越弱。如何解决这一矛盾，使二者协调发展，其距离正处在能量供应生理机能的焦点上,这就对运动员提出了更高的要求。,运动员必须具备短跑运动员的高速度水平；其次,运动员还要具备长跑运动员高速到达终点的耐力。400米短跑突出的特点就是运动既要有短距离的最大速度，又要有速度耐

沭阳最近发生的大事

1、一个人走在夜晚的街上，你并没在我身边，突然想起你的名字，想要大声喊出来，想象转过身来的会不会是你呢？走在前面的人有时会回过头来，或不解；或微笑；或以为我叫他们其中的一个。我便念叨着你的名字一路走去。

2、你名字的笔画顺序，你名字的拼音缩写，你名字的内在涵意，这些琐碎的事情却我了然于心。在你面前喊你名字时会因激动与紧张而音调上扬；在文具店试笔芯时会不自觉地写出你的名字；当别人点到你的名字时，我会马上抬头。

3、就像牛奶饼干是有期限的，我对着你唤出你的名字怕也是有次数的，也许哪一次的呼喊会成为最后一次。转念一想，现在在你身旁，能让你轻唤名字的那个人，你们之间是多么的幸运。

4、教室里，有我们聚精会神求知若渴的眼睛；课桌前，有我们一丝不苟，认真作业的身影；走廊上，有我们放声开怀，青春洋溢的笑脸；操场上，有我们欢畅淋漓，恣情挥洒的汗水；上学路上，有我们珍惜光阴，驾车飞驰的身影；考场上，有我们奋笔疾书，无怨无悔的努力……