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如何预防体育运动损伤

关于体育健康方面的OO

运动损伤与急救感想

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如何预防体育运动损伤

1、摘要：运动损伤不仅对学生的身心造成伤害， 甚至对其在学习方面产生负面影响。针对这一问题， 体育教师、学生自身必须高度重视， 加强安全教育， 避免损伤事故发生。本文通过对中OOOO损伤状况进行全面的调查、分析， 探究其损伤的原因、部位与时机， 从而， 进一步提出运动损伤的预防措施与方法。

2、本文通过访谈中学体育教师、学生， 了解OOOO损伤的原因、急救处理、治疗康复和预防等内容， 以便为运动损伤的预防与急救提供一定的理论参考和实践经验， 从而保障中学体育与健康课的正常开展。

3、中学生活泼好动， 却对运动损伤预防知识欠缺， 很容易发生运动损伤， 这与学校体育教学的目标是背道而驰的。在体育课教学中， 必须贯彻预防为主的原则， 最大限度地避免运动损伤， 从而使德、智、体、美、劳全面发展的教学方针得到贯彻。

4、体育运动中发生的骨折， 多为OO作用下引起的外伤性骨折。例如篮球、足球比赛时， 学生跌倒时膝盖直接撞击于地面引起髌骨骨折， 或者跌倒时用手撑地会导致尺骨、桡骨骨折。

关于体育健康方面的OO

1、由于准备活动不足或不当而引起的损伤，是在损伤中比例占最大的。因为不充分准备活动，使身体的柔韧及伸展性都没有舒展开来，这样容易使身体各部位受伤。其次，准备活动中没有针对运动中负担量大和易受伤部位进行充分的拉伸，会使损伤的几率大大的提高。

2、很多学生在上课前都没有专心听教师讲解安全措施，在进行练习的时候，经常由于技术复杂或者难得较大而造成损伤。同时，有些教师和学生在教学中把一般的运动损伤看成正常现象，在观念上没有引起重视，对于运动损伤后并没有进行及时的治疗，使运动损伤不断加深，这样就造成学生身体得到进一步伤害。

3、OOOO时的力量、速度及耐力是由学生的身体素质好坏直接决定，肌肉力量和弹跳差，反应慢、关节灵活性和稳定性不够，这些都会导致损伤发生。此外，在课中，学生对于动作要领的把握程度，也是导致运动损伤的重要原因。

4、如果学生对体育课缺乏兴趣，思想不集中，对于运动中的各种主客观因素不能客观冷静的进行分析，高估自己的能力，在运动前准备不充分，轻视困难，这样容易引起急躁、急于求成的心理，进而造成损伤。其次，学生缺乏信心，害怕失败，害怕得到教师的批评和责怪、同学的嘲笑，因而在运动中过于紧张和焦急，这样也非常的容易引起损伤。

运动损伤与急救感想

1、运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致为了减少这些损伤，教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄性别健康状况训练水平和各项运动项目的特点，合理安排运动负荷1擦伤 可表现为抓痕擦痕撞痕压痕压。

2、热身 在羽毛球训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程热身给大脑以OO，让你的身体为更强的运动做好准备热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉许多其他的损伤也可以通过正确的热身。

3、关于体育锻炼中如何预防运动损伤1体育活动前的预防思想上要重视检查场地摆放好器械设备穿戴合适的运动服装2体育课中的预防要做好准备活动掌握知觉过程，产生意识预见要严肃认真，并组织严密适度合理的。

4、一擦伤即皮肤的表皮擦伤如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水二肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤主要由于运动过度或热身不足造成，可。

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1、探析运动过程中常见的运动损伤及其处理方法[摘要]学生在运动过程中或多或少的会有不同程度的运动损伤，本文介绍了运动损伤的起因及预防，了解了运动损伤的概念及发生的原因，使我们熟悉一些常见运动损伤的处理方法和恢复手段，有利于提高学生从事体育锻炼的兴趣和爱好。[关键词]运动 损伤 处理 预防 恢复1 运动损伤的概念和分类1概念在从事体育锻炼的过程中，由于动作不规范或者是意外情况下，造OO体组织或OO在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。2分类由于损伤的情况、性质、时间以及损伤的程度有所不同，因此运动损伤可以分为以下几类，运动损伤按时间可分：新伤和老伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为OO性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。2 常见运动损伤的情况1常见运动损伤的部位从发生损伤的部位来看，四肢的损伤率较高，皮肤的损伤率次之，损伤主要原因为与器械的摩擦以及与他人的身体接触，在四肢发生运动损伤时下肢所占比例较大，主要为踝关节的扭伤，这是由于大多数运动项目由下肢发起，最后以下肢的制动结束，以及踝关节特殊的生理结构，场地不平整和对抗等原因造成。躯干部位损伤率最低，与学生参加的体育项目特点和参加体育锻炼时个人的行为习惯有关。女生发生运动损伤的部位主要为皮肤，其次为踝关节扭伤，男生运动损伤的部位较多，而且损伤的程度和频率远大于女生，这于男生喜欢参加对抗性强的项目有关。2运动损伤的项目分析发生运动损伤最多的项目为篮球和足球，以男生为主。女生课外体育锻炼时参加的体育项目以对抗性小，身体接触少的项目为主，如乒乓球、羽毛球，所以女生发生运动损伤的性质较轻，次数较少。田径、武术、体操等项目无运动损伤发生，这是因为学生在课外体育锻炼时极少参加田径、武术、体操等项目。