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排球比赛中的XX人

运动训练XX题目

排球比赛中的XX人

1、摘 要:近年来,在排球比赛运动中逐渐形成“XX人”这项新规则,其对于比赛而言,有着很强的推动作用,其优势在防守与接发球中有着较为突出的表现.由此可以知道,合理选择以及有效培养排球比赛中的XX人,并进行相应战术的优化设计,将其优势充分发挥出来,可实现球队自身综合实力的不断提升,最终取得比赛的胜利.

2、在排球运动的不断发展过程中,矛盾始终伴随左右.时代在进步,社会在发展,排球战术、规则以及技术均处于不断创新的进程当中,由于各种内在以及外在原因因素的存在,世界排球运动得以深化发展.由一九九九年一月一日开始,“XX人”规则正式被引入到排球比赛当中,旨在有效控制比赛时间的同时强化防守起球率,使得之前不平衡的攻守状态得以改变,强化比赛魅力,提高比赛竞争力.

3、国际排联针对排球比赛规则进行多次修改,譬如说增设XX防守人规则以及其他对进攻进行制约的规则,在强化防守的同时不断提高后排起球率,使得比赛的来回争夺越发多起来,减少比赛所出现的间断情况,让比赛有着更高的观赏价值,由此可见,增设“XX人”这项新规则,不仅能够实现排球比赛效果的不断强化,同时使得排球比赛拥有更高的观赏价值.

4、在实际的排球比赛中,教练员通过对XX人的合理利用,换下赛场上轮转到后排的队员,并总结上场队员的表现,让其心理以及体力得以在短期内得以恢复调整,为其的再次上场做好充足的准备,使队员旺盛的斗志得以充分激发.在上场以后,XX人能够把教练的战术意图实时地传达给场上队员,调整完善的比赛战术可充分得以发挥,更多的将有限的暂停次数运用在关键时刻,与此同时,被换下场的队员能够及时获得教练员指导,使其清楚在上场以后需完成的相关任务以及需注意的相应事项.

运动训练XX题目

1、举重作为一种竞技性运动,对举重运动员的力量要求非常高,力量的大小是衡量举重运动员素质的关键.力量训练中不仅包括运动员的速度力量,还包括爆发力、绝对力量和整体力量.日常训练的实践证明,爆发力量和绝对力量的发挥在一定程度上对运动员成绩的影响较大.因此,在对初中举重运动员进行训练时,需要严格参考爆发力和绝对力量训练的训练方法.爆发力是一种快速运动,要求运动员能够在最短的时间内爆发出最大的力量,因此,在众多影响因素中,对爆发力的挖掘程度在一定程度上会影响比赛的效果.要想在比赛中将训练效果最大化,一定要对爆发力进行科学合理地引导,通过科学系统的方法对运动员进行系统训练,让其能够在比赛中取得最好的成绩.本文将对爆发力特点、训练方法等进行探究,以期在日常训练中最大程度地提高举重运动的力量训练效果.

2、在日常训练中,对运动员举重力量的训练主要集中在训练肌肉,让肌肉能够在短时间内紧实起来,抵御外界强大的阻力,从而挖掘运动员的运动潜能,提高运动员的训练成绩.肌肉代谢的典型特点是无氧代谢,而无氧代谢最主要的特点是运动强度高、周期性不明显.举重运动的特点与爆发力的特点相吻合,即举重力量训练是爆发力项目的一种.

3、反观举重力量的特点,虽然举重运动是无氧代谢的一种,但是与同是无氧运动的跳高、跳远等项目相比,举重运动对动作的要求非常高,需要在短时间内输出大量的力气,通过力量的爆发达到集中的目的.举重运动追求的不是速度,而是短时期内获取最大的力量,因此在比赛中,力量的瞬间爆发程度越高,举重运动员取得的成绩就会越瞩目.举重运动是XX度的运动,动作把握不到位很容易拉伤肌肉,使运动员无法完成指定动作,对运动成绩造成很大的负面影响.举重运动除了具有爆发力这一特点外,还与速度有关.举重运动对速度的要求很低,与跳高、跳远等竞技项目相比,举重运动需要克服的阻力更大,而速度的获取往往建立在举起杠铃之后,在这个过程中,运动员对于速度和爆发力之间的关系协调就起到了非常大的作用,稍有不慎或是难以协调,就会产生非常不利的负面影响,破坏举重运动的整体协调性,更有甚者,会导致运动员无法顺利完成举重任务.因此,在举重运动中,运动的获取应建立在能够保证完成动作的基础上,不能片面地要求运动员追求速度.

4、在举重运动中,需要正视的一个问题就是运动员本身.初中运动员虽然发展潜力较大,但是从生理特征上来说,仍是没有长大的孩子,其身体、心理发展不够完全.在日常训练中,初中举重运动员对于教练员的要求、自身潜力的开发、自我能力认知等还有很高的提升空间；在平时训练中,初中运动员对于事前热身、正常训练、事后舒缓肌肉等方面还存在很大的问题；在日常训练中,初中运动员会产生叛反心理,不愿意参与训练或是在日常训练中偷工减料,图一时之快.这些都是日常训练中教练员不得不重视的问题,也是在提高举重运动训练效果中不得不面对的问题.教练员不仅要从长远的角度来考虑问题,还要解决运动训练中出现的问题,只有解决了这些问题,才能够提高运动员的力量训练效果,让举重运动员发挥出最出色的水平.