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太极拳文化XX

太极拳文章

中医学理论体系的哲学基础

大学生专业素质

太极拳文化XX

1、今年因为手术的原因没有办XX常上体育课，所以来到了保健班学习42式太极拳。很早就想学习太极拳，因为喜欢道家文化，也被太极拳以静制动和柔中有刚理念吸引。学习了十多周太极拳，虽然仅仅学习和领悟了一点皮毛，但对我来说还是大有裨益的。

2、最后，学习太极拳加深了我对道家文化的理解。平时经常喜欢读些道家的书籍，学习太极拳后，在太极拳舒缓圆润的动作中，更能深刻的理解道家中“上善若水”“规律”“守静”等文化的精髓。太极拳对头部、躯干部和腿部的要求

太极拳文章

1、太极拳起源于中国，其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。 关于太极拳的起源与流传，许多轶闻史事仅见于拳术家的言传身教。1929年扬州金一明的《三十二势长拳》中说：“武当脱胎于少林，少林得法于禽经。”三国时期的名医华佗，模仿熊、虎、猿、鹿、鸟五种XX的动作，结合民间流传的保健运动，创编出了《五禽戏》，华佗因此被尊称为拳术开山始祖。此后，拳术发展为外内两家：外家是以达摩禅师为祖的少林派，内家是以张三丰为祖的武当派。南岳国师文进之编著的《太极拳剑推手各势详解》一书，在谈到太极拳的起源时有记：“张三丰生于辽东懿州，身高七尺，能日行千里，洪武初，至蜀大和山修道，二十七年入湖北武当山诵经。一日，有鹊雀急呼于院中，张氏闻之，由窗中窥见树上有雀，其目下视，地下幡有长蛇，其目仰视，二物相斗，历久不止，每当雀上下飞击长蛇时，蛇乃蜿蜒轻身摇首闪避，未被击中，张氏由此悟通太极以静制动、以柔克刚之理。”太极拳最初是叫长拳、十三势，后来王宗岳根据《周易》阴阳动静的道理名其为太极拳。因为太极拳运动作势，任其自然，无中生有，所谓无极而太极也。太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异，但都具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。 太极拳作为拳术之一，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。至清朝乾隆年间（公元1736～1795年），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周易·系辞》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。 XXXX，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的。太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，再轻轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果，这就是太极拳。

中医学理论体系的哲学基础

1、太极拳作为一项承载中华民族文化内涵的运动项目，由于其简单易学性、强身健体性等特点，越来越受到国内外群众的欢迎。在太极拳的形成与发展过程中，其包容我国的传统哲学、中医学、易经八卦学说等内容，整合引导、吐纳、气力等于一体的拳术运动。基于太极拳深厚的文化底蕴，本研究以太极拳的养生属性为基础，并试图从中医学这一视角来分析太极拳。中医学强调阴阳之理，认为人体内阴阳处于相对平衡的状态才能达到身体的健康，而太极拳中也强调阴阳相济的理念；中医学对经络之说较为重视，并认为“经脉者，所以决死生、处百病、调虚实、不可不通。”而太极拳起势的基本要求就体现出太极拳拳理与中医经络学说的紧密结合，其动作的松、稳、慢、圈、匀、柔特别有助于活络通经，其身体运动的全面性、整体性、协调性对于全身经脉的疏通极为有利。中医较为重视气血之论，太极拳所讲究的“心静体松”能够使机体在一个较为平和的环境中得到陶冶，身体的肌肉和骨骼放松，同时积极地XX腹脏，使身体气血通畅。以下将从中医阴阳之理与太极拳、中医经络之说与太极拳、中医气血之论与太极拳阐述中医学视野下的太极拳养生。

2、中医学中生命观念的核心内容是：强调阴阳平衡，这就是我们平常所说的“孤阴不生，独阳不长”，生命体中阴阳相互作用使得机体得以存在，有机体的阴阳平衡使其健康发展，正所谓的“阴阳均平，以充其形，九候若一，命曰平人”，但是由于外部环境的影响和人自身心理生理所产生的反应，会导致机体阴阳处于非平衡状态，导致身体出现一系列XX反应，诸如：身体不适、生病乃至死亡，这也是所谓的“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝”。基于此，人需要对自身进行阴阳平衡调节。那么承载人体阴阳平衡的载体又是什么？在这里，中医先驱认为“精、气、神”是承载人体生命的基本元素。在这里所谓的精气神学说是研究自然界外部存在及其物质运动变化规律的理论，其用于解释物质的存在、发展与变化，存在于古代中国的一种哲学观点。后来，中国古代医家和气功养生家在不断摸索与探索中形成了中医学上的精气神学说，在这里“精”蕴含了生命，“气”承载了运转，“神”代表了觉知和主宰。精、气、神三者相互依赖、相互生存，这也是所谓的“炼精化气、炼气化神、炼神还虚”。

3、太极拳是中华民族辩证的理论思维与艺术、引导术、中医等完美结合，以中国传统儒、道哲学阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的人体文化，其包含了东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求。基于中医阴阳理论看，太极拳传承了中华武术“惜精”、“养气”、“凝神”的三大观念，同中医学“阴阳相济”的理念一脉相承。在太极拳动作的松、稳、慢、圈、匀、柔的动作中吸纳了“存思”和“内丹”的基本经验，通过调身、调息、调心达到内外的阴阳平衡。太极拳更为注重“以心行气、以气运身”通过身体内在的行气、调神达到阴阳的相济协调，使人的身心形成一个良性的互动，让精、气、神达到了一个完美的平衡状态，这明显区别于西方体育所强调的极限性、XX度、大力量的特点，也区别于西方医学的实体还原理论，而更趋向中华民族传统文化的内敛性、修身性特点。

4、中医认为，“经”的意思是“纵线”，简言之即：系统中的主路径就是经络，在身体内部，其具有连贯内部和外部的作用；“络”的意思是“网络”，简言之即：主要通路的辅助部分，遍布于机体表面。古人很早就重视经络的疏导，《吕氏春秋》载：“阴多滞伏而湛积、水道壅塞不行其原，民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导之。”创编“舞”用以疏通经络，理气导滞，以防治郁滞不通之疾，这种“舞”其实就是今天的太极拳的原型。传统中医认为经络是人体的.重要系统，其主要调节控制人体的生命通路。传统中医极重经络，认为它是调节控制人体生命活动的重要系统。《黄帝内经?灵枢》载：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”其指出经络的重要作用是：具有运行气血、濡养周身和协调阴阳的作用。在《灵枢?经别》又载：十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。可见经络的重要性。而经络能否通又是考察经络是否发挥作用的重要依据，《黄帝内经?灵枢》中载：“经脉者，所以能决死生、处百病、调虚实、不可不通”说明了通络的重要性。

大学生专业素质

1、摘要：近年来,我国大学生身心素质总体呈下滑趋势,大学生是国家建设的主力军,提高大学生的身心素质,已经成为我国迫在眉睫的大事。太极拳既能技击自卫又能强身健体,新中国成立以来,尤为国家重视和提倡,成为XX喜爱、普及率最高的的大众健身项目。因其架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,运动如行云流水,连绵不断,完整一气,简短、易学、便于普及,而成为当代高校的体育选修课。许多研究证明,太极拳对大学生的身体机能具有促进作用,有利于大学生的心理健康教育,有利于建设和谐的校园文化。本文着重阐述了太极拳对当代大学生身体机能与心理健康的影响。

2、经济高速发展,人们生活水平显著提高,高校在扩大招生规模的同时也在不断改善学校环境。然而近年来,国家XXX公布的《全国学生体质报告》的检测结果显示,我国大学生身体素质总体呈下滑趋势[1],具有心理问题的学生也越来越多。大学生是国家建设的主力军,提高大学生的身体素质、保证大学生的心理健康,已经成为我国迫在眉睫的大事。太极拳发源于河南温县陈家沟,既能技击自卫又能强身健体,新中国成立以来,尤为国家重视和提倡,成为XX喜爱、普及率最高的的大众健身项目。太极拳运动以丹田为核心,上下相随,节节贯穿,一动无有不动,快慢相间,刚柔相济,呼吸自然,活动强度适中,容易学习。长期锻炼不仅可以有效的通畅气血,还可以改善锻炼者的身体体质,增强身体的平衡能力,提高锻炼者的免疫能力,对锻炼者的神经系统具有一定的积极影响。越来越多的高校为了提高大学生的身体素质,已经开始倡导太极拳的健身方式,越来越多的大学生开始喜欢并加入到这个运动项目中来。

3、呼吸系统由呼吸道和肺两大部分组成,是人体与外界环境之间进行气体交换的XX,是维持人体生命活动最重要的过程之一,与人体健康和运动能力密切相关。氧气通过呼吸XX进入人体,又通过血液运输进入组织和细胞,与细胞中的营养物质相结合产生并释放能量,并由肺部排出二氧化碳。练习太极拳时,要求大学生“心意相合、意气相合、气力相合”。太极拳运动以腹式呼吸方式为主,该呼吸方式比胸式呼吸深沉,可以让肺部获得充足的氧气并吐出底部的二氧化碳,是XX和增强身体元气的良好方法,长期锻炼能够提高人体肺活量,有着医疗保健作用[2]。太极拳运动过程中有意识地让动作和呼吸相配合,以意导气,以气催力,加快淋巴和血液的循环。大学生经常练习太极拳能够提高肺组织的活性和肺活量,增强呼吸系统机能。

4、人生中,大学时期是最为美好和重要的阶段,大学生的生活和学习十分紧张,长期处于紧绷状态,容易造成大学生情绪不稳定。由于没有时间来进行情绪调节,长此以往,就使得大学生的心理状态较差,出现缺乏承受力,容易情绪过激、烦躁等一系列负面生活状态,最后出现疾病反应,致使中枢神经系统紊乱。出现疾病就要就医吃药,但是“是药三分毒”,我们不如防患于未然,通过运动的方式提高大学生机体承受力和免疫力。太极拳作为优秀的传统文化之一,具有理想的养生、健身作用。作为一种舒缓圆活的运动,它能让人体气血活跃、充沛,让分布在大脑中的毛细血管XX,保证脑部组织的供血充足,促进人体脑部健康,消除由于精神紧张和脑力劳动过度所引起的疲惫感,使人头脑清晰,缓解精神压力[3]。