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养生保健指南是不是中文核心期刊

不是核心期刊，期刊级别：国家级期

养生保健指南

《养生保健指南》（月刊）是由XXX新华报业中心主管、主办的养生保健XX。XX是融科学性、知识性、趣味性、可读性于一体的保健科普类XX。创刊后的《养生保健指南》XX，以“关注生命质量嗬护身心健康，传播...

主管主办：XXX新华报业中心XXX新华报业中心

快捷分类：医学医药卫生综合医药卫生科技

出版发行：XXX半月刊A4

期刊刊号：1006-6845,15-1353/R

创刊时间：2002

审稿时间：1个月内

期刊级别：国家级期刊

健康养生饮食方法

健康饮食通常需要保持食物营养均衡，保证良好的饮食习惯。

人体所需的营养素主要包括蛋白质、脂类、碳水化合物等宏观营养素，矿物质和维生素等微量营养素，以及水和纤维素等。

平时需要充分补充各种营养物质，保证水果、蔬菜、肉类、蛋类、粗粮等多种食物的均衡摄入，可以根据膳食指南建议分配，并保证每日饮水量。同时还要注意规律饮食，避免暴饮暴食。

一、保持食物营养均衡：

1、谷类、薯类及杂豆食物250-400g/d；

2、蔬菜和水果分别为300-500g/d和200-400g/d；

3、鱼、禽、肉、蛋等动物性食物125-225g/d(鱼虾类50-100g/d，畜、禽肉50-75g/d，蛋类25-50g/d)；

4、奶类及奶制品300g/d和大豆及豆制品30-50g/d；

5、烹调油不超过25-30g/d，食盐不超过6g/d，糖类的摄入不超过25g/d。

二、保证良好的饮食习惯：

日常三餐主要是通过人体能量需求而定，根据个人饥饱情况，以及体力劳动等多种因素，应该尽量保证规律饮食，同时应该适量饮食、饥饱适度，避免暴饮暴食。

根据食物能量比例分配，午餐可占一天中摄入食物总量的40%左右，早餐及晚餐一般在30%左右即可。

三、其他：

油脂、食盐等合理摄入也是健康饮食的重要组成部分，一般建议日常饮食以植物为主，适量补充动物性食物，并且应该尽量减少食盐的摄入量。此外，锻炼可加速胃肠蠕动，饭后可适当进行散步、瑜伽等运动。

黄帝内经是一部养生秘笺吗为什么

回答如下：黄帝内经是一部养生秘笺，因为它包含了中国古代医学、哲学、文化等多个领域的知识，其中包括了关于保健养生的理论和方法。黄帝内经强调“治未病”，即在疾病出现之前就要进行预防和调节，通过调整身心的平衡，预防疾病的发生。

黄帝内经还包含了许多关于饮食、运动、养生等方面的建议，这些都是为了让人们保持健康、延年益寿。因此，黄帝内经被视为一部养生秘笺。

中外家庭必备医疗保健圣典

《中华养生保健》XX《养生保健指南》《家庭保健》,《中华养生保健》,《健康向导》,《中医外治XX》,《健康与美容》,《健康时尚》,《家庭医生》,《益寿文摘》,《大众医学》,《健康博览》

女子保健手册是什么样

是一种针对孕期妇女保健的指南，手册有利于医院动态观察准妈妈整个孕期的情况，以便及时处理孕期问题，以及分娩过程和产褥期的XX保健问题。

好了，关于养生保健指南XX官网和养生保健指南是不是中文核心期刊的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！