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心理健康教育知识征文

加强心理健康教育促进学生主体性发展教育的目标就是培养全面发展的人,而人的发展中既包括身体的

生命教育征文怎么写

突如其来的大雪让我们这些整天沉浸在书本里的同学真的很开心，在雪地里跑着闹着，好开心！但是，地面上的雪慢慢被压碎，开始结块结冰。走路的时候，一不小心就会滑倒。这时我站在教室里，从窗户往下看，心想今天中午不去吃饭走在路上太难了。然后，看着飘落的雪花，让思绪飘忽无踪。

突然，一个身影映入我的眼帘。这个人手里拿着一把铲子，有点用力地铲着雪。他的身材略胖，所以动作显得有些迟缓，在寒冷的天气里令人窒息。他仍在奋力铲着他的铲子，那顽固的积雪。

他是谁？他是...高校长？

我心里一惊，高校长竟然亲自去扫雪？我有些不相信地仔细认出了它。是的，真的是高校长！

记得刚入学的时候，听说很多人对这个学校有毫不掩饰的鄙视。人们说它卫生差，纪律差，学生学习差，学习氛围差...所有的话让我本已忐忑的心更加忐忑。

怀着这种极度不安的心，我在九月初开始了我的高中生活。

到处都没有想象中的垃圾，站在角落里的垃圾是尽责的；没有想象中的混乱场面，每个学生都严格遵守学校的规章制度；没有想象中的XX，高中生活紧张而充实。

这两个月来，我看到了一个干净整洁的环境，严格的纪律，浓厚的学风。虽然我学习很累，但是没有人抱怨退缩。然而，这些变化都是由于高校长的严格管理，也正是因为他，我们才能看到这样一个和谐的校园。

从那以后，我就向这位经常离开办公室，背着手在校园各个角落巡逻的校长致敬。走路的时候后背很直，有一种不怒自威的气势。他的嘴唇总是小心翼翼地抿着，眉毛总是微微皱起，但眼神总是坚定有力，仿佛在传递一种力量，促使我们不断前进。

然而，正是这些小事一次又一次地感动了我们。然而，正是这些细节让我们对他产生了无限的敬意。

此刻，这位和蔼可亲、可敬的校长正在弯腰认真扫雪。他的身材很小，但他很高。

心理成长历程XX3000字

写作思路：写出诚实的自己的话“写诚实的自己的话”是老教育家叶圣陶先生说的。旨在营造“自主”作文的五彩世界。所谓“自主”就是不受条条框框的XX，让学生无拘无束的思想，XX自在的写作。“自主”作文就是“言为心声”，率性而为，展现自我的风采，体现鲜明的个性。

正文：随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识XX性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。

作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。

随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。

健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。

心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。

一、积极心理学对我国大学生心理训练的启示

(一)系统的训练内容：积极情绪、积极人格、积极人际关系积极心理学有三大基石：第一是积极情绪研究，如愉悦、满意、乐观、希望、感恩和宽恕等和主观幸福感相关的内在体验。第二是积极特质研究，其中最主要的是人的优势和美德，并且认为发挥积极特质是实现幸福人生的根本途径。第三是积极社会组织系统研究，如牢固的家庭、XX的社会、广泛的道德等，以及它们如何促进积极特质的发展。

在我国大学生心理训练过程中，基于积极心理学的理论指导，从个体和群体层面，建构积极情绪训练、积极人格特质训练、积极人际关系技能训练的内容体系，将整体上促进大学生幸福感的各个方面，从而帮助大学生掌握幸福技能，实现幸福人生。其中积极人格特质训练是核心内容，成为积极情绪体验、积极人际关系训练的基础；积极情绪体验是个体层面主观感受，积极关系获得是群体层面交往技能与幸福获得的保障条件。

同时，在积极心理学三大研究体系内，积极心理学家们建构了大量的理论来解释什么是幸福、如何获得幸福，如赛里格曼的幸福五元素学说、弗雷德里克森的积极情绪扩展－建构理论、艾利克斯的情绪ABC模式、希斯赞米特哈伊的“心流”学说、弗兰克尔的人生意义观等等，这都将是积极情绪、积极人格、积极人际关系训练的核心主题和重要方法来源。

（二）体系化训练方法与原则：理论、研究、应用大学生心理训练应基于积极心理学理论的指导、科学实验的证据及有效的训练方法，训练过程要坚持理论性、研究性和应用性原则。

首先，大学生心理训练目标、内容、方法受到积极心理学理论的指导，同时心理训练过程中也有必要进行理论传授、阐释，这不仅可以让学生理解为什么这样训练，而且清楚怎样配合和自我练习才能导致更好的效果。忽视理论的关照，心理训练就会流于表面，甚至导致游戏化和娱乐化。

其次，积极心理学以事实为依据，经过严谨的科学方法得出结论，具有科学性。基于积极心理学的大学生心理训练也要坚持研究性原则，即一方面通过传达幸福科学增强训练的说服力，另一方面也要加强大规模的人群调查、对照组实验设计、XX调查等，力求掌握我国大学生心理训练有效性的实证研究结论，以更好地实现训练目标。

最后，应用性原则是指不能只停留在理论阐述与研究的结论解释上，而将它们进行必要的、合理的应用转化，转化成容易被理解和接受的各种训练方法的具体设计，使得理论、研究结论与应用紧密结合，如先测试、再干预、再测试的训练过程，融理论、研究和应用为一体，既避免枯燥，又增强趣味。同时，不仅是课堂上进行有效的研究和应用，整个训练环境也要嵌入积极观念，教授生活中便于应用的幸福心理技巧。

二、积极心理学视域下对大学生心理训练过程的思考

（一）幸福感觉提升，积极情绪体验训练积极情绪的扩展－建构理论认为积极情绪让我们感觉良好，即它不仅反映成功和健康，还能够产生成功和健康；积极情绪改变我们的思维，即拓展常规之外更广泛的思想和行为意识；积极情绪改变我们的未来，使我们能够发现和建构新的技能、新的关系、新的知识和新的生存方式。

帮助大学生识别、唤醒、体验积极情绪并成为习惯化技能，首先就要根据积极心理学关于情绪研究的分类，即有关过去的、现在的和未来的积极情绪三类，针对性地开展训练活动，帮助学生保持面对过去、现在和将来的积极情绪的连贯性，从而抵御消极情绪，提高生活满意度，获得主观幸福感。面对过去的积极情绪有满意、满足、成就感、骄傲、平静等，如何获得这些情绪？积极心理学从改变认知、学会感恩等角度进行了深入的研究。在大学生心理训练过程中，改变认知训练，就是要讲解情绪与认知的关系，即所有过去的情绪都是由思维和解释启动的，而不是事件本身引起的，尤其是要帮助学生纠正教条的决定论，即过去不幸影响未来的错误观念；

其次，进行感恩训练，就是要通过课堂感恩记录、感恩沉思、感恩分享，课后记感恩日记、“感恩拜访”等的练习有效改变大学生对过去事件的情绪体验，获得内心的平静和满足。面对未来的积极情绪包括乐观、希望、信心和信任等，如何引发这些情绪？积极心理学认为可以通过改变对未来的希望而实现。在心理训练过程中就是要帮助大学生获得习得性乐观，从训练积极乐观的解释风格开始。

首先，教授艾利克斯的情绪ABC模式，通过讲授理论及案例分析、完成句子等形式让大学生认识到对事件的看法和解释而不是事件本身决定了自己的情绪和行为。

其次，教授反驳悲观的技巧。如采用完成句子、续写故事等方式传授自我对话和自动思维反驳技能。具体可采取当悲观想法出现时，先进行举证、再扩展解释来发现自己对事件的曲解，从而打破破坏性习惯思维等。

最后，教授减少悲观想法的技能。如通过三步走的方法，分别试想最坏、最好和最可能的情形，然后针对最可能的情形制定一个应对计划并实施。以上训练方法都可以根据大学生实际生活情境进行案例编排展开。面对现在的积极情绪体验主要包括“愉悦”和“满意”。

积极心理学并不排斥合理的培养愉悦感以获得当下的幸福体验。当然，面对现在的积极情绪仅仅停留在愉悦感上是不够的，还要将其提升到更高层次的幸福体验，即面对当下的“满意感”。如获得当下的愉悦感可以通过训练大学生的正念，让他们学会在心灵安静中全心与当下同在，承认、接纳和审视正在发生的不幸、消极情绪等，从而激发直面它们的信心、勇气和能力。

而满意感的获得，则需要大学生必须付出努力和意志力，因为它来自于自身优势和美德的展现。帮助大学生识别、展现和发挥自身的美德和优势的所有途径都有助于他们获得满意体验而感到幸福，如让他们去帮助别人、做自己感兴趣的事、发挥潜能进行作品创造等等。

身心健康部是干嘛的

具体工作如下：

1、宣传普及心理健康知识。开展内容丰富、形式多样的宣传活动。如开辟心理知识宣传栏、举办心理健康知识讲座、开展心理健康知识竞赛、印发心理宣传材料或为学校心理健康教育与咨询中心网站、刊物撰写稿件等。宣传内容包括心理健康知识、心理危机干预知识、自我心理保健知识与调节方法、心理趣味知识等。引导学生关注心理健康，增强自我调节能力，认识并接受心理咨询，树立求助意识。

2、心理危机预警工作。心理委员需要加强与班干部与寝室长的联系，密切关注学生心理动态，及时发现并上报心理危机学生。每月向本院（系）XX员上报本班心理危机学生（在心理问题高峰期，心理委员需每周进行上报）情况，XX员对所上报学生进行初步甄别，上报问题严重同学并介绍其到学校心理健康教育与咨询中心。

3、举办心理活动，丰富学生心理生活，开发学生潜能，增强学生心理素质。开展团体心理拓展训练、心理情景剧表演、征文竞赛、心理游戏、心理沙龙、心理电影播放、心理主题班会等活动。帮助学生探索自我、认识自我、提升自我，完善个人心理品质，营造积极向上的心理氛围，使其在学习、择业、交友、社会适应等方面获得充分发展，切实提高学生心理素质，促进身心健康发展。

4、完成学校学生会心理部布置的各项工作任务。

5、开展朋辈心理咨询。从而向存在心理困惑学生提供心理帮助，化解学生的心理困惑，或介绍其来学校心理健康教育与咨询中心。如遇到心理危机学生要及时上报XX员老师和学校心理健康教育与咨询中心。

6、制定本院（系）学生会心理部工作细则。

7、向学校学生工作部（处）心理健康教育与咨询中心反馈工作意见，反映学生对心理健康教育的相关需求。

8、积极宣传并组织本院（系）学生参加学校学生工作部（处）心理健康教育与咨询中心主办的各项活动等

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