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跆拳道提高体质

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1、当今社会对大学生的要求越来越苛刻，不仅要求大学生有优秀的学习成绩同时还要有过硬的心理素质。大学生在面临繁重的课业的同时还有面临竞争带来的压力，在这双重的压力下不少大学生出现不同程度的心理障碍。如何使学生能够正确的面对压力，减少心理疾病的出现，完善心理自尊的发展，已成为一项全社会所面临的重要任务。同时在国家体育总局和OOO联合公布的近两次国民体质监测报告中显示，我国青少年身体素质和运动能力持续下降，身体机能综合指数相比下降了65%。通过两次国民体质调查相比，我国大中小学生各年龄组肺活量水平、速度、爆发力、力量耐力和耐力素质水平等反映身体机能、身体素质和运动能力的体质指标都已经出现了明显的下降。学生的身体素质机能水平并不像正常规律所表现出来的随年龄增加而增加，相反正在逐渐走下坡路。身体自尊在西方锻炼心理学领域已成为研究的一个热点。国内对身体自尊的研究也有了比较完善的体系。但是在国内外身体素质与身体自尊的研究中很少有以跆拳道作为干预手段的研究。这也为我们提供了一定的研究空间。本文通过文献资料法、问卷调查法、实验法等多种研究方法对大连外国语学院参加跆拳道选项课学生身体和心理进行测试。通过研究表明：通过练习跆拳道对学生身体素质有很明显的提高。通过跆拳道练习的学生身体自尊方面都有大幅度提高，呈现显著性差异。在通过体育跆拳道的学习后，全体学生的身体自尊都会随身体素质的提升而提升或身体素质都会随身体自尊的提高而提高。两者具有正相关性。根据分析结果对大连外国语学院跆拳道选项课的教学内容和教学方法提出以下合理化建议：为监测跆拳道选项课对学生身体素质提高的效果，将学生的素质发展水平列入考评的重要内容之一，降低跆拳道课技术考核分值，适当提高身体素质所占的比例，以增强学生锻炼的积极性。在跆拳道选项课上应有针对性地加入增强身体素质练习的内容和要求。对存在个体差异的学生，我们可以运用运动处方教学，根据学生的自身特点制定有效的手段提高学生的各项身体素质。在教学中教师要多注意学生素质方面的发展水平，不断提高学生的身体素质，为学生身体自尊的提高提供有利条件。对学生的考核成绩进行评价、反馈。让学生知道自己在哪一个水平上，客观的对自己的身体做出评价。

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1、摘要：通过文献资料法和逻辑归纳法，阐述了跆拳道“道义”对大学生综合素质教育的影响。，归纳跆拳道的起源与“道义”内涵，其次分析“道义”内涵对培养综合素质人才的作用，最后总结“道义”对我国高校素质教育的启示。关键词：跆拳道；道义；素质教育；影响

2、1跆拳道的起源跆拳道的前身是“花郎道”，起源于1500多年前的朝鲜民间武术。公元688年，新罗王国统一朝鲜，是朝鲜发展建设的黄金时代，其时跆拳道得到了大力推广。至公元935年，新罗王国被OO，建立了高丽王朝。随着韩国历史的不断变迁，跆拳道成为了韩国的国技。

3、在漫长的历史长期演变过程中，跆拳道逐渐成为当今世界广受欢迎的现代运动项目，且具有竞技性和极高的大众普及性两大特点。跆拳道之所以能够被世界上绝大多数人接受和欢迎，是因为其“道义”提倡“尊师重道、热爱祖国、热爱民族、尊重对手、恪守信义”，注重内心的修养和身体锻炼相统一；其最终目标是让练习者拥有“礼貌待人、O耐克己、谦虚宽容”的高尚品质。

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1、李兵,跆拳道国家级裁判员。中国大学生体育协会跆拳道分会跆拳道项目推广委员会副主任、中国中学生体育协会跆拳道分会副OOO、重庆市大学生跆拳道协会OOO，现主要担任体育学院跆拳道专项、跆拳道普修、选修的教学工作。 ? ? ?2009年至今分别担任了每年的全国跆拳道锦标赛、全国跆拳道冠军赛、全国跆拳道精英赛、全国跆拳道青年锦标赛，2011年全国城市运动会跆拳道比赛、2013年全运会跆拳道预赛比赛、的执裁工作，并获得2012年全国跆拳道锦标赛、2013年全国跆拳道精英赛优秀裁判员称号;并担任重庆市跆拳道锦标赛、冠军赛、学生跆拳道锦标赛的裁判长、录像审议委员的工作。2003年至今在《学校体育》、《西南师范大学学报》、《西南大学学报》等刊物上共发表OO8篇。 ? ? ? ? 2003年至今，带领学生参加了2010年西班牙世界大学生跆拳道锦标赛；全国大OOOO会跆拳道比赛、全国大学生跆拳道锦标赛、重庆市运动会跆拳道比赛、重庆市大学生跆拳道锦标赛，并获得多枚金、银、铜牌；2015年带队参加了第28届世界大OOOO会，并在跆拳道项目比赛中获得4金2银3铜的历史最好成绩。其中跆拳道专业学生赵帅、冯潇、张保奎、施婷婷、宋尧烨、王春、程龙、汤江云、白鑫龙、何茂、刘锦阳等同学多次在国际和国内大赛上摘金夺银，参加了塞尔维亚世界大OOOO会、OOO世界大学生跆拳道锦标赛、2013年东亚运动会，2016年里约OOO跆拳道比赛的各项积分赛，2014年亚运会，全运会、全国跆拳道锦标赛、全国跆拳道冠军赛、全国跆拳道精英赛，2015年第28届世界大OOOO会等重OO赛为国家和学校争得了荣誉。

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1、摘 要 根据青少年学习跆拳道和武术的积极性差异显著这一现象，采用文献资料法和现场体验法，分析了跆拳道在我国青少年中风靡的原因，认为跆拳道现代化OO的指导思想是用改造传统跆拳道格斗形式为对抗性运动的形式，来达到培养青少年健全人格的教育目的。中国传统武术的现代化OO应借鉴跆拳道关于教育化、大众化、竞技化的指导思想。

2、“礼仪、廉耻、O让、克己、百折不屈”是跆拳道精神宗旨，尊师重道是跆拳道的精神体现，“以礼始，以礼终”是其风格特点。相关研究表明，跆拳道对大学生的强身健体、锻炼意志品质、增强社交能力、培养道德修养、提高防身与自卫能力都有深刻的影响。跆拳道外修技术、身体，内修精神、性情，还可以促进大学生人体美、性格美、行为美、运动美、个体个性发展的美育教育功能，更重要的是可以促进大学生的心理健康的成长。根据对张家口学院2013级跆拳道选修学生158名调查得出：实验后实验组学生在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱这5个消极心境分量上的得分都低于对照组学生的得分，在精力、自尊等积极心境分量上的得分都高于对照组学生的得分，这表明跆拳道对改善学生心境状态有显著的效果。杨全辉在《跆拳道锻炼对大学生心理健康影响的实验研究》也同意了这个观点。还有部分高校也对开展女子跆拳道非常重视，根据福建省部分高校女大学生、唐山市高校女生调查结果，都显示跆拳道练习对自身体质提高的有显著作用占40%、有作用的占63%。武术融纳了许多中国传统文化的精髓，具有健身、技击、观赏、教育和经济等多种价值。

3、根据相关调查，大学生参与跆拳道形式有：选项课、协会、俱乐部、培训班。大部分高校已经有了跆拳道协会，但协会的运作模式不太理想，宣传力度也不够，无论校内或是校与校彼此之间的交流也甚少，没有展现出跆拳道自身的魅力。虽然好多女大学生喜欢跆拳道运动，部分高校对女生开展跆拳道选项课也还在探索当中。目前，开展武术活动的主要形式有大运会武术训练与竞赛、学校业余武术训练队、武术选项课学习、学生武术社团活动、自学自练等。根据宋亚炳在《广东省高校武术运动开展现状及其发展对策》对广东省24所学校统计：没有社团组织和有社团组织不能经常活动的学校居所调查高校数的85%。据了解学校业余武术训练队和学生武术社团组织都是学生的自发组织，出于学生的兴趣或学校庆典联欢等需要，偶尔进行一下短期性的训练和表演，由于没有明确的目标和严格的规定性，其活动的经常性难以保持，无论是跆拳道协会，还是武术协会都缺乏专业教师指导。

4、经调查，武术基本技术占40%，套路占35%，器械占15%，实战占0%，身体素质占10%，以套路（太极拳和初级长拳）和基本技术为主要的授课内容，而实战的练习没有，武术博大精深，但武术课未能把武术传统的精华体现出来。跆拳道基本技术占40%，品势占20%，道具占15%，实战占15%，身体素质占10%，以基本的技术和品势为主，增加了实战及戴护具的练习，在内容的设置上较武术更加多样化，两者都有对身体素质的练习，可见都有一定的运动强度，符合当代大学生喜爱探索新事物的心理。