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如何减缓压力英语作文

软考一个月能拿下吗

如何减缓压力英语作文

1、Today’s college students face XXny pressures,XXinly from parents’eXXectation,study,economy,employment and all kinds of competition.Although pressure,to some extent,can provide motivation,overdue pressure has a serious negative affect.Pressure can destroy a student’s confidence.More seriously it might XXke some students lose control of their emotions and behaviors.Considering the great daXXge of overdue pressure,college students should learn how to relieve pressure.First,we should have a right evaluation of ourselves,so it’s to XXke use of advantages and avoid disadvantages.Second,we should set a clear aim of struggle.The aim can give us motivation and XXke us become active.Third,attending collective activities is an effective way to relieve pressure.Finally,if you find pressure is nearly beyond your control,you’d better turn to professional psychological guidance.As to me,my pressure is XXinly from future employment.In order to reduce upset,I ask my parents to help me XXXXyze my advantages and disadvantages and produce practical job objection.So my employment pressure has been relieved greatly.Now I become very confident in my future,and I do believe I can get an ideal job after my graduation.

2、学会缓解压力在现时的社会里,随着人类的需求、追求、XX的探索!人类以此推动了生活节凑.而大多数人随不了节凑的演变,就会感到生活的压力,对生活的厌卷!不要总是希望自己去完成比自己所能完成的要多得多的工作,因为.

3、如何缓解压力：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金XX的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

4、减压的手段和方式有很多,这里建议你采用以下两种方法做做尝试:采用发泄法.不要让自己被焦虑充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏-意在分散注意力;或者闲暇时做运动，比如游泳,打球,徒步.出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫.意在发泄体内XX物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.比如你现在焦虑的是以后找不到工作怎么办，其实你现在好好做准备，以后走一步看一步，不要事情还没来就自己把自己打垮了。放松下来，车到山前必有路。试试看吧,你一定会慢慢好起来.

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1、? ? ? ?考信息系统项目管理师、系统集成项目管理工程师考试的脚步声已经越来越近了，而对于准备了两三个月的考生来说，这场无声的战场决定了接下来半年是否还要受备考煎熬。该如何度过这最后的十几天？该看那本书？该复习哪个学科？这些问题成为众多考生心底挥之不去的困惑。总结了一些成功通关学员的意见，从复习安排、心理调整以及考前准备等各方面，给广大考生以参考，陪伴你度过这关键的10多天。

2、? ? ?在做历年真题中，大家会发现，有一些知识点会不断的重复，这些内容，就是重点中的重点，重复做这些试题，同时幸福哥和强哥老师课上讲解的重点、难点内容，这个时候应该有重点的浏览一遍，发现这些问题已经懂了，就立刻跳过；如果发现不太懂，查询书籍搞清楚。到了冲刺这个阶段，留给我们的复习时间已经不多了，所以一定要把功夫花在刀刃上，不能眉毛胡子一把抓，更不能捡了芝麻丢了西瓜。应该紧紧抓住重点内容，在通读的基础上，针对自己的薄弱环节补补课，还可以对课程没讲到的，没有复习到的地方简单扫一遍，争取能有个印象，但不必花费过多的精力和时间。不要揪住疑难问题不放。对于一些通过各种渠道仍然无法获得满意答案的问题不要再去深究。?

3、? ? ? 临考时间不放松！越是临近考试越应加大复习力度。如果发挥出色，那么考前那几天准备的效率几乎可以顶得上平时1个月的复习！不到最后一刻，大家千万不要放弃！?

4、? ? ?对于学员而言，书永远都是没看完的，因此越到考前就越紧张，这时觉得脑子里一团乱麻，什么都不会，做着题又想着看书，看着书又放不下做题，到头来什么也不成，心理压力还加大了。老师建议我们：考前要回归讲义、回归真题和错题。这一方法已经多人通过多次考试印证。如果是《每天一小时 两月拿证》的学员，在冲刺里老师会带领大家对课程对应的思维导图知识点加强记忆，利用习题的方式过上一遍，同时学员们也要在考前将真题至少完整复习一遍；重点知识可以结合平时的错题记录进行重点自我强化，此时最后的强记往往会令你有意想不到的收获。?