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如何预防体育运动损伤

中专体育课总结

体育课准备活动图解

多媒体在语文教学中的应用 OO

如何预防体育运动损伤

1、摘要：运动损伤不仅对学生的身心造成伤害， 甚至对其在学习方面产生负面影响。针对这一问题， 体育教师、学生自身必须高度重视， 加强安全教育， 避免损伤事故发生。本文通过对中OOOO损伤状况进行全面的调查、分析， 探究其损伤的原因、部位与时机， 从而， 进一步提出运动损伤的预防措施与方法。

2、本文通过访谈中学体育教师、学生， 了解OOOO损伤的原因、急救处理、治疗康复和预防等内容， 以便为运动损伤的预防与急救提供一定的理论参考和实践经验， 从而保障中学体育与健康课的正常开展。

3、中学生活泼好动， 却对运动损伤预防知识欠缺， 很容易发生运动损伤， 这与学校体育教学的目标是背道而驰的。在体育课教学中， 必须贯彻预防为主的原则， 最大限度地避免运动损伤， 从而使德、智、体、美、劳全面发展的教学方针得到贯彻。

4、体育运动中发生的骨折， 多为OO作用下引起的外伤性骨折。例如篮球、足球比赛时， 学生跌倒时膝盖直接撞击于地面引起髌骨骨折， 或者跌倒时用手撑地会导致尺骨、桡骨骨折。

中专体育课总结

1、摘 要：准备活动，是中职学校体育课教学的一个重要组成部分，它是体育课的“前奏”，直接影响着体育课的进程效果。本文通过对中职学校体育课准爱备活动的目的与任务、重要作用及安排准备活动的要素进行概述，并根据现状，提出一些笔者肤浅的建议。

2、《全民健身计划纲要》在对象与重点中明确提出，全民健身计划以全国OO为实施对象，以青少年和儿童为重点。这一论点表明，抓好了学校体育就抓住了全民健身的纲，要抓好学校体育，就要高度重视学校体育课。而中职学校体育课准备活动，是中职学校体育课重要的一环，科学、有趣和实效的准备活动对基本教材、减少运动伤害事故、完成课的任务起着极为重要的保证作用。因此，体育教师和学生必须重视体育教学课中的准备活动环节，并尽可能力求提高体育教学课中的准备活动质量，保证体育课任务的完成。

3、准备活动是上好一节课的.基本部分做准备的，不能时间过长、喧宾夺主、运动量过大，一般一小节课（即45分钟）准备活动应安排8―12分钟，一大节课安排10―15分钟，体育课准备活动的强度应使学生心率控制在120次/分左右。学生体能消耗过大，容易引起疲劳，影响基本部分内容的完成，影响教学效果，还容易引起不必发生的运动损伤。

4、课的准备部分，不仅单为那一堂的教学任务服务，还应为完成所学教材的整个教学任务服务，要从提高学生技能出发，教师决不能以自己的兴趣和特长来安排准备活动。所以，内容选择要紧扣教材，要紧密结合基本部分的教学内容，准备活动可按集体、小组、个人的等不同形式；即可定位做，也可行进间做，教师要做到灵活多变，又要联系教材。

体育课准备活动图解

1、准备活动的主要作用是预先动员心肺、肌肉等OO系统的机能潜力，以尽快适应即将开始的各种运动活动，以获得最佳运动健身效果。准备活动方式主要为两方面：一，进行适量的有氧运动，使身体各OO系统预热，提前进入工作状态，提高肌肉组织与神经系统的兴奋性，直接影响人体代谢能力，并快速使人体进入工作状态，使运动损伤的风险系数降低。大学体育课的准备活动的首要任务是使学生身心做好准备，并接受课程安排的训练负荷；二，进行各种牵拉练习，身体核心温度增高后，肌肉、肌腱的延伸性，呼吸深度与频率，心率次数，血氧供给能力都得到较大提高，并且神经系统会因身体核心温度的提高而得到敏感度、传导速度的改善。

2、准备活动可分为一般准备活动与专项准备活动，一般性准备活动主要作用是提高学生身体核心温度和整体的代谢水平与大脑皮层神经系统的兴奋状态，使学生提前进入体育课程教学状态中，提高学习兴趣，减少运动损伤发生。专项准备活动是引导学生进行与教学内容相关的运动技能练习，例如：进行羽毛球教学前，先练习脚步与高远球等；速滑教学的陆地模仿等。而恰恰是如此重要的.准备活动，许多大学的体育教师不置可否，怕麻烦，没创新，使得体育课程教学越来越走向枯燥乏味，OOOO损伤时常发生。而这些弊端完全可以通过正确的热身运动而避免，根据生理学机制描述，准备活动可以提高机体肌肉温度，克服人体肌肉组织的粘滞性，提高肌肉与韧带的延伸性和弹性，减少肌肉剧烈收缩而导致的运动损伤，使OOOO损伤的风险系数发生机率降至最低。在积极安排和引领学生做好准备活动的同时，要向学生讲述准备活动对于体育运动的重要性，并根据准备活动的生理学机制引导学生，让学生充分了解准备活动能起到的运动功能，使学生享受体育课所带来的乐趣，确保学生在日后的运动活动中也保持良好的热身习惯。

3、学校体育的首要任务是，增强学生体质，促进学生身心全面发展。然而，长期以来，大学体育在体育课程授课方面，只强调了促进学生身体素质发展的，而学生的心理素质并没有给予足够重视。纵观大学学科教学中，公共体育课时促进学生身心健康，解决心里矛盾的最主要学科。由于大学体育课教学手法枯燥无味且手法单一，学生不会主动去选择体育，甚至会导致学生厌烦体育课程教学，这使得促进学生心理健康，提高学生体育兴趣的目标，逐步成为现今大学体育OO的重中之重。在对学生的调查时，发现绝大多数学生在学习运动技术的时候，有一种潜在的焦虑心态，这种焦虑心态是运动技术掌握不够到位、害怕在同学面前出丑、害怕老师的批评等情况而产生的。这种焦虑心态的产生，是导致学生动作技术变形，无法完成教师预定完成的动作的根本因素。，有些学生在心理产生这种焦虑心态的同时，会因其良好的心理健康水平，将焦虑心态转换为一种对运动技术学习的催化剂并强化自身情绪，发挥平时动作技术练习时无法达不到的要求。而消除这种焦虑心态的方法之一就是准备活动，随着音乐的节拍，学生根据教师的指令，根据仿生学原理做出各种各样的动作，教师的引导会使得课堂气氛活跃，并增进教师与学生之间的距离，也会相应提高学生心理素质及心理健康水平。在这一阶段，机体的活跃程度完全可以达到热身效果，并会使学生尽量排除互相之间人际关系敏感、自尊心过强、情绪抑郁等一系列OO的心理状态。在经过上述准备活动，学生由于自尊心等心理状态产生的焦虑心态，会降至最低，从而达到良好的教学状态。

4、准备活动是体育课组成的要素之一，其之间存在本质上的必然联系或关系，是遵循人体活动规律进行的。体育教育中有很多各种各样的矛盾、规律，从根本上谈，贯穿体育课教学的基本矛盾、基本规律就是：体育教育与社会发展之间的矛盾或关系；体育教育与学生身心发展之?g的矛盾或关系，体育教师与学生之间的矛盾或关系。体育教学中矛盾或关系都是由此而产生的。

多媒体在语文教学中的应用 OO

1、摘要：在大学体育的教学实践中，大部分的教师会通过体育游戏来进行辅助性教学，学生在体育游戏中可以激发自己学习体育的兴趣，对于提高学生的学习效率也有着很大的作用。因此，高校应该重视体育游戏在大学体育教学中的应用，利用体育游戏来增加体育教学的趣味性和实践性。

2、体育课的训练内容具有一定的重复性，因此在体育课的学习之中，很容易让人产生一种厌学情绪，为了改变这种厌学情绪，高校的体育教师可以运用体育游戏的方式来提高体育课堂的趣味性，使学生在学习过程中能够感受到学习体育的乐趣。只有使大学的体育教学具有一定的创新性，才能培养出复合新时代的体育人才、有创新意识的体育人才。

3、传统的体育教学方式是呆板、单一的，造成了体育教学内容的枯燥性，严重打击了学生学习体育的积极性。因此，增加体育教学的趣味性，是体育教师面临的一项紧迫而重要的任务。高校体育教师，在体育课的教学过程中可以融入体育游戏，来丰富体育课的教学内容。在体育教学过程中融入体育游戏之后，可以使体育教学变得富有生机与活力，学生在丰富的游戏形式之中可以学习到一些有价值的体育知识，也能够提高自己的体育技能。体育教学的趣味性，对于学生更好地学习体育，提高自己的体育水平都有着不可替代的作用。学生在体育游戏中可以激发自己的创造力和潜力，培养团队意识和创新意识。

4、体育游戏的使用可以使体育课堂变得轻松、愉快，学生在这样愉快的环境下学习，可以起到事半功倍的学习效果，也能提高体育锻炼的效果。体育教学的目的是增强学生的体育素质，提高学生的体育技能。体育教学在融入了体育游戏之后，可以使学生产生对体育的学习乐趣，能够延长学生进行体育锻炼的时间。学生增加了自己体育锻炼的时间，就能够在锻炼中达到锻炼身体、增强体质的目的，可以起到很好的体育锻炼效果。体育游戏在体育教学中也可以发展学生的身体素质，提高学生的快乐感。