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我学会了打篮球作文300字

篮球三步上篮教学

三步上篮低手投篮

关于体育篮球的OO

篮球拓展

我学会了打篮球作文300字

1、这一周，教练教我们三步上篮。他一边做示范，一边分布讲解动作要领：“做三步上篮时两手抱球，左脚迈出一大步，紧接着右作文吧https://wWw.ZUoWenCoM/脚跨出一小步，蹬地跳起，左脚一蹬，双脚腾空跃起，球对着篮板向上抛。”我一边认真听他讲解，一边仔细看他亲身示范。

2、教练讲解后，我们就开始练习。看他在做时，我并没有觉得三步上篮有多难，可实际操作中，不是迈错脚，就是动作不连贯，精准投篮那就更甭提了。于是，我停下来，再次站在一旁，仔细看队友们是怎么做的，回忆教练的示范。通过观察，再加上反复练习，我终于找到了感觉，脚迈对了，动作连贯了，投篮的准确率也高了。

3、成果汇报开始了，小伙伴们依次而上。轮到我上场了，我运着球，往篮球架跑去，在腾空而起的那瞬间，对准篮板上的小框，抛出手中的球，耶，球进了！我拾起球，转身离开，心里美滋滋的。

篮球三步上篮教学

1、【摘要】在所有体育运动中，篮球是众多学生较为喜欢的运动。篮球课程不仅是一门综合性较强的体育运动项目，同时也是学校体育课程教学的主要类容。中职院校篮球课程教学需要不断的提高，技术、战略、策略等全方位都需要创新和突破。其中“三步上篮”又是主要的学习内容和考试项目，并且三步上篮是最基本、最简单的投篮技术，因此对“三步上篮”技术的要求也在不断的提高。

2、近年来，篮球不只是课堂教学内容，它所具备的独特性已和各种休闲运动，友谊联赛融为一体。目前，已有不少专修篮球的学生，中职学校篮球课程在实际教学方式、内容上配合实际的需要，让学生们可以在投篮、上篮和扣篮这些基本动作上技能、技巧方面有所提高。本文主要是刍议中职院校篮球三步上篮的教学方法。在中职学校体育课程里面关于篮球三步上篮的技术教学方面，本人发现好多学生不能够掌握三步上篮的技巧，原因有下列几种：，没有掌握好一大二小三跳、是三步的节奏和起跨第一步时双手持球的问题；其次，学生的身体素质和活动前的热身运动有待加强。为了使学生能够尽可能快速地掌握三步上篮的技巧，从而达到事半功倍的效果，在关于三步上篮的体育教学中一定要处理好这几个问题。

3、教材内容与学生实际情况是确定教学重点与难点的依据。“三步上篮”技术的难点是对运球节奏的控制和跨步接球时机与步点的掌握。在教学篮球“三步上篮”时，脚步动作是学生学习的重点，如果学生在这方面都做到了准确，没有带球跑现象产生，那么就可以说这项技术动作在教学上就算基本完成了。

4、其余的像做动作时身体不协调，球没投进篮筐等，都成为次要，以后多加训练就可以。教学篮球“三步上篮”时，最难是“第一步”的手脚配合，“第一步”成功了，后面的“第二步”以及“腾空步”就相对简单了。

三步上篮低手投篮

1、行进间单手低手投篮的动作要点是什么？百度知道行进间单手低手投篮的步骤：投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，行进间单手肩上投篮又称“三步上篮”是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。“三步”的动作特点是三高（）上学吧找行进间单手投篮又称三步上篮，是篮球比赛中常采用的投篮方法请描述行进间低手投篮技术动作要领，并结合本学期考核内容，列举几种提高期末考核成绩的练习方法。

2、如何提高“行进间低手或高手上篮”有效性也是篮球教学的重点内容之一，行进间低手或高手上篮是一种投篮方式，但又区别其他投篮方式，掌握并熟练运用这一技术，行进间低手或高手上篮教学需要教师区别对待单行进间肩上单手低手投篮，以为说是抛投，后面才懂是运球三步上篮，我先是示范讲解，直接先安排原地三步上篮复习，近筐单手投篮，把第单行进间肩上单手低手投篮，以为说是抛投，后面才懂是运球三步上篮，我先是示范讲解，直接先安排原地三步上篮复习，近筐单手投篮，把第一第二个结合起来是。

3、行进间单手低手三步上篮-豆丁网行进间单手低手三步上篮分类专题Plus会员我的建筑OO现针对学生在学习行进间单手低手上篮时易犯的错误做简要的概述和分析以右手投篮为例。行进间单手肩上投篮又称三步上篮，是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。三步的动作特点是()赏学吧行进间单手投篮又称三步上篮，是篮球比赛中常采用的投篮方法之一，可分为行进间单手高手投篮和行进间单手低手投篮。（点击查看答案第7题原地单手肩上投篮。

4、行进间三步低手上篮4-豆丁网导航行进间三步低手上篮4 阅读：0次页数：3页2012-03-10 相关文档《行进间单手低手投篮》说课稿了解行进间低手投篮的技术原理及在篮球运动中的基础性作用。采用循序渐进的练习方法将行进间低手上篮动作技术逐步提高，从手指手腕拨球动作练习、徒手的脚步。

关于体育篮球的OO

1、摘要：从现有体育课的篮球教学中可以了解教师往往只注重学生的篮球基本知识以及技战术，如三步上篮、体前变向换手运球等，而忽视了篮球规则的重要性。假设一场中学生篮球比赛中，裁判吹了一个犯规，而球员不是很知晓规则，甚至模棱两可，从而有可能导致防守松懈让对方轻易得分。其实真正会打篮球的既懂技战术又了解篮球规则，这样就可以使学生全面而深刻理解篮球运动的内涵，打下较扎实的篮球知识。在此提出以下几点普及篮球规则的方法，供同行参考。

2、教师应在一堂篮球教学课中适当地穿插篮球规则知识的讲解，能使学生利于理解并熟记。例本节课教授体前变向换手运球，在授课结束前的一些时间里，教师可以插入相应的规则，如“携带球”违例，俗称“翻腕”，就是在运球过程中，运球手翻腕使手掌心超过垂直面；“持球移动”违例，又称“走步”，就是运球开始时，在球离手前中枢脚不能抬起，当中枢脚出现不合法移动即为持球移动违例等，这样就可以在学生的大脑里留下深刻的印象。

3、教师去多媒体教室下载一场国际篮联的比赛，让学生看一场比赛，每一个违例或犯规时可以暂停播放，先由学生提出这个违例或犯规应属于哪种违例或犯规，因为学生中也有略微了解的，再由教师答复，并指出这个是什么违例或犯规，哪些动作属于这种违例或犯规，最后由教师再回放一遍并布置这堂课的课后作业，让学生写出这场比赛中没有讲到的违例或犯规之处，此举可以使学生对规则牢记于心。

4、由于经过多媒体篮球规则的讲解学生的.理论已经有点掌握，但还缺少实践经验，所以教师应组织一场学生篮球比赛，让一部分学生做裁判。俗话说：实践是检验真正的唯一标准，这样可以更好地了解学生的不足之处。在比赛中，可以安排两个体育教师一对一记录两个学生临场执法的违例或犯规，并记录错在哪里，应怎么判罚等，结束后告之学生，度把记录纸让学生拿回去仔细揣摩，此法虽然只教授了少部分学生，但由于抓住学生普遍对篮球爱好及兴趣的特点，可以使那些临场“小裁判”去带动多数学生来了解篮球规则。

篮球拓展

1、拓展训练是一种新型训练方式， 并且在实际训练中发挥着不可替代的作用。要想真正意义上提升篮球队整体实力， 就需要在平时的训练中， 注重拓展训练与篮球训练的有机结合， 并灵活运用多种训练方法， 来提升训练的有效性。

2、力量训练是篮球训练中必不可少的一部分， 它对于培养篮球运动员的爆发力以及跳跃力都有着积极作用， 而这也对提高运动员的控球能力有着关键作用。在篮球运动中， 进攻可归纳为移动、传接球、运球、投篮、抢篮板以及身体对抗。如果想要完成一个有效地进攻动作， 就必须要具备良好的腿部爆发力、上肢力量以及腰腹力量， 这都要求运动员必须要进行大量的力量训练来获得。高水平、快节奏的篮球比赛有时会带给运动员很多伤病， 而力量训练则有利于增强对易受伤部位的防护， 避免运动员在篮球运动中造成身体损伤。

3、在篮球运动中， 运动员的速度能力决定了其技术动作的时效性与表现性， 同时也是完成基本动作以及专项技术的保证。而在很多篮球训练中， 速度训练主要针对爆发速度以及反应速度。爆发速度在篮球运动中进行跳投时会起到关键作用；而反应速度则有利于开展进攻与防守。

4、篮球运动自身是一种十分消耗体能的运动， 可以说， 具备较好的耐力是确保篮球运动员可以长时间保持稳定表现的关键。所以， 很多教练会专门针对耐力设计形式各样的训练项目， 以提升运动员的耐力。同时， 加强耐力训练还可以无形中强化运动员的意志力。