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膳食均衡

婴幼儿的营养与膳食OO

营养膳食对人体健康的影响

职业运动员饮食

膳食均衡

1、健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 传统的健康 观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不 仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德” 。因此，现代

2、就是没有病的，有病就不是健康"。随着科学的发展和时代的变迁，现代健康观 告诉我们，健康已不再仅仅是指四肢健全，无病或虚弱，除身体本身健康外，还 需要精神上有一个完好的状态。 人的精神、心理状态和行为对自己和他人甚至

3、对社会都有影响，更深层次的健康观还应包括人的心理、 行为的正常和社会道德 规范，以及环境因素的完美。可以说，健康的含义是多元的、相当广泛的。健康 是人类永恒的主题。

4、亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却 出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易 引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健 康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、 “灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质OO变，但是有一些功能改 变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

婴幼儿的营养与膳食OO

1、学前儿童卫生保健OO：儿童期是人生比较重要的阶段，此期的儿童要经历长知识和长身体两个过程。儿童的生长发育虽然有一定的规律，但是在一定范围内受到多种因素的影响，如遗传因素、营养因素、疾病因素、社会环境因素等。其中，遗传因素决定了儿童生长发育的可能性，而营养因素、疾病因素等...

2、营养状况 营养是维持生命与健康的物质基础。营养与体质状况也是反映一个国家和社会进步的重要标志。一个国家国民的身体素质对社会发展是至关重要的,因此，国民营养状况不仅是国家社会进步的重要指标,也是影响和制约社会

3、儿童期不仅是人学习增长知识的重要时期，更是身体生长发育的唯一时期，合理的膳食营养作为儿童正常发育健康成长的物质保证具有重要的意义，康宇医疗儿童膳食营养分析系统是为儿童科学合理膳食而...

4、本质说种发展科社科研究象—社现象能离社科所能社发展程发挥作用并定些具进步思想社家所采用或种OO变革背景所利用主要由自身固本质所决定 社科积极指研究社现象应固实际或潜具建设性力量、美德善端发点引导全体社员幸福终目标种社科价值进行重新定位并归未新观念体现社科本质真理解我般种...

营养膳食对人体健康的影响

1、随着我国经济实力的提高和城市化、工业化的深入，我国居民营养与慢OO的关系发生了很大变化。慢OO是中国一个重要的公共卫生问题。近年来，受饮食和营养的影响，我国成年居民患高血压、糖尿病和肥胖症的风险呈逐年上升趋势[1]，且呈现出越来越低龄化的趋势[2]。指出与国外相比，我国肥胖的增长速度更高，肥胖及由肥胖引起的相关慢性疾病已严重影响居民健康[3]。刘颖的研究发现，不健康的饮食是引发慢OO的因素之一，合理的饮食和均衡的饮食可以有效控制慢OO的发展。

2、饮食对人体的成长起着至关重要的作用，尤其是婴幼儿时期，身体各个部位都在快速发育，这个时期对营养的需求很大[5]。结果表明，随着年龄的增长，添加辅食，日常食物种类增多，营养素摄入量逐渐增加。营养素的摄入大部分在正常范围，而蛋白质和碳水化合物的摄入偏高[6]。儿童的生长发育不仅与遗传因素和环境因素有关，还与后天的营养因素有关。

3、《黄帝内经》早已记载了饮食搭配的原则，主张以五谷为主，养五谷，益五畜，补五菜[8]。中国居民膳食宝塔建议人们每天吃100-200克水果，50-100克肉类，100克O制品，300-500克谷类，50克油。优优资源网合理的膳食搭配有利于人体对营养物质的吸收，例如食物之间的主副食搭配，荤素搭配等[9]。

4、多吃五谷杂粮，少生病。食物中的各种营养素不仅能为我们提供能量，还能维持我们的健康。科学的膳食搭配可以更大限度地发挥食物营养的保健功能，食物中不同营养素的互补可以使人更加健康。

职业运动员饮食

1、羽毛球运动是一项强度大、持续时间长的隔网对抗项目，其自身的OO度决定了运动员需要保持良好的身体素质，而科学合理的膳食搭配是运动员提升身体素质、保持身体机能的重要方法之一。所以，羽毛球运动员需要根据自身情况以及运动特点合理地调整膳食习惯，在科学的膳食搭配中汲取充足且均衡的营养，促进自身的身体素质不断提升，为高效完成运动训练、获得良好的比赛成绩夯实重要的基础。鉴于此，本文以羽毛球运动员的膳食管理为切入点， （共3页)