目录：

大学生情绪管理XX1000字

关于自我情绪管理的作文

中学生心理健康XX3000字

学会控制自己的情绪作文

大学生情绪管理XX1000字

1、管好情绪你要像逃避地狱一样地逃避悲观情绪的影响。如何管理情绪，这里给出几点可行性建议：认识情绪，了解情绪管理的3W。WHAT――我现在有什么情绪？了解你情绪的本质，问问自己到底有什么情绪，好冷面对情绪。早上起来，照照镜子，对自己说几句勉励的话，是建立健康情绪的可行性办法！WHY—我为什么会有这种感觉（情绪）？知道自己的情绪后，问问自己：我为什么生气？我为什么难过？我为什么觉得挫折无助？我为什么…找出原因，才能找到解决的方法？当人能冷静认识自己的情绪后，情绪一般就变得可控了。HOW――如何有效处理情绪？每个人都有不同的性格特征，找到一个适合自己的情绪管理之道。是有效解决情绪控制的办法。比如，有XX吃一顿可以缓解情绪；有人引吭高歌可以缓解情绪；有的人淋漓酣畅地运动可以缓解情绪。找到适合自己的方法，当情绪难以控制时，可以用有效的办法处理。保持心灵的安静：QT quiet time我们一般译为灵修。就是要人保持心灵的安静。心灵安静，则情绪顺畅。不留坏情绪过夜：圣经说：不要因生气而犯罪。不可到日落西山时，还是忿忿不平；睡觉前处理好一天的事，处理好XX的情绪。不带坏情绪出门：安抚好自己的情绪后出门。对经常性情绪忧郁的人，可以写上鼓励的话，每天出门前给自己一个信心的宣告。

2、大学生需要学30363133习并实践各种角色，形成各种本领，接触到各种事物，因此在这一阶段,当我们面对众多情绪的时候，情绪大概有以下几种：丰富性和复杂性：因为大学生正处在青春期，感情丰富，对人与人之间的交往，对一切事物都是充满好奇心的，同时又是迷茫和疑虑的，所以说大学生的情感又是复杂的；波动性和两极性：波动性是指我们的情绪比较容易受到外界变化的情况的影响，而且是迅速变化的一个情绪，也是由于这个阶段我们一自我为中心，所以，自己的情绪变化会被我们无限的放大，体现为情绪波动剧烈；两极性是我们比较容易出现的情绪，当一切顺利时，我们觉得自己非常出色，别人都不如自己；当遇到点挫折的时候，又恨容易认为自己XX，低人一等，看不到自己任何优点，非常否定自己；冲动性和爆发性：做事冲动，想到什么就马上去做，考虑事情不周到，往往情绪爆发那一刻会做出一些错事；阶段性和层次性；外显性和内隐性：很多时候，我们表现出来的并不一定是我们心里想的，而是我们希望别人知道的情绪，很多真实的情绪会被隐藏在心里，不希望被人所知。那么这些情绪问题产生的原因有哪些呢？主观因素是影响我们情绪的绝大部份原因：(1)不能正确地评价自我；(2)依赖性与自主性的矛盾；(3)期望值偏高与现实状况的反差；(4)性和恋爱引起的情绪波动；(5)人际关系受挫。客观方面的因素也会造成我们情绪的变化，如：(1)重大丧失:"12"汶川特大 XX。情绪对大学生的影响又有：情绪对身体健康的影响:"怒伤肝","喜伤心","思伤 怒伤肝"喜伤心"忧 悲伤肺"恐伤肾"脾","忧悲伤肺","恐伤肾"情绪对心理健康的影响;情绪对学习的影响;情绪对人际关系的影响.当我们面对众多情绪的时候，容易会出现情绪问题：情绪问题一般是指消极情绪,指因生活事件引起的悲伤,痛苦长时间持续不能消除的状态。如抑郁：常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现为闷闷不乐或悲伤欲绝，持续至少两个星期，并且伴有对生活丧失兴趣，自卑，失眠，食欲不振，注意力不集中等；抑郁症发病的原因有很多，主要是XX的社会性和心理性因素；如自卑：因为自己家境或者学业或者外貌身材等方面，如果自己不能正确认识这个问题，会长时间陷在自卑情绪里不能自拔；如焦虑：我们考试前会焦虑很长一段时间；比如说悲伤：和恋人分手之后;长期或过度的紧张、焦虑、恐惧、抑郁、自卑、强烈的挫折感等消极情绪，可能导致神...

3、平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶...

关于自我情绪管理的作文

1、第一种，保持冷静，在生气的时候，时刻提醒自己要多做深呼吸，如果是，做了很多深呼吸还没有用的时候，就可以试试，冷静操：就用双手捏住耳朵，往下滑，边捏边说：“变，变，心情变好，心情变好！”在我还没有学会这些的时候，我每次生气，都会不听别人的劝阻，想要XX。

2、第二，远离人群，走到远处的角落去，可以把手当作镜子，对着“镜子”里的自己说：“不要生气，笑一笑，笑一笑。”我小的时候，每次我生气，妈妈都会把我拉到镜子跟前，指着镜子里面说你看：“这就是你生气的样子，像不像一头怪兽，如果想要赶跑怪兽，那就保持冷静吧！

3、第作文https://Www.ZuoWEnCom/三，可以在家里设计一个冷静角，在冷静角里面放上一些纸，每当自己生气都在纸上画自己为什么会生气，画完之后再把它撕碎，扔进一个专属的情绪垃圾箱，说不定你的心情就能随着被扔掉的画纸，而转好呢！今天早上，我的弟弟大龙发了一次很大的脾气，我就把他扔进冷静角，看着他在纸上乱涂乱画，画完之后马上把纸揉成团扔进垃圾箱里面，他在冷静角里坐了一会儿，就又变得活蹦乱跳了。

4、第四，如果自己控制不了自己的消极情绪，就可以请别人帮忙。你可以告诉你最信任的人：“生气，是会传染的，当我在生气的时候，请你们尽量离我远一点好不好？不然的话大家都被我传染了，打闹在一起，所有事情都会变得不好的。”还可以寻找自己XXX拥抱，还有安慰，我听别人说，来自XXX拥抱和安慰，才是解决自己身体情绪的最好办法。比如我妈妈吧，她最喜欢在别人生气的时候，给他们一个热情的拥抱，安慰安慰他们。

中学生心理健康XX3000字

1、所面临的心理行为适应问题是前所未有的，而这些心理行为问题只依靠传统的说教式、单一化和公式化的德育是解决不了的，只有开展多种形式的心理健康 教育 ，才能很好地解决学生存在的种种心理行为问题，达到春风化雨、润物无声的既治标又治本的独特作用，促进中职学生更好地适应学校、社会生活，健康快乐地成长。

2、目前，我国中职生大都是因升学 考试 失败或家庭 经济 条件较差的学生，由于社会上存在的对中职生的偏见与歧视，往往使中职生在理想与现实发生矛盾时，不能正确地认识自我，在学生群体中自惭形秽，对自身能力缺乏信心，从而丧失努力学习的动力，加之他们原有的知识基础薄弱、学习能力较差，面对陌生的专业理论与技能训练难免感到束手无策，困难重重，久而久之，便产生自卑心理。

3、在中等职业学校，部分学生由于受家庭、社会、亲友的影响，过多或过早目睹社会阴暗面，内心深处不自觉地形成一种心理定势，对学习与班规校纪抱有严重的逆反消极心理，对教师的批评教育置若罔闻，我行我素，生活上自暴自弃，得过且过。

4、青春期的中职生社会交往更加突出，他们面对的是一个相对XX的、全新的环境，内心迫切渴望与人交往、宣泄情感，但主动性不强，且缺乏基本的交往知识和技巧，因此他们往往会排斥他人的价值观念而树立自己的自我认同，以自己的价值观和是非观念去要求他人的情况，对他人的优点难以认同，对他人的缺点又难以容X，往往容易引发人际冲突，在人际交往上往往会出现困惑，甚至有的学生会出现交往障碍。

学会控制自己的情绪作文

1、如何找到成长的力量每个人都想知道怎样成长是快乐的，今天就让我们一起来听听常新港作家讲如何找到成长的力量。常伯伯虽然已经58岁了，但是还是很幽默，常伯伯说他小时候不是想着学习，而是想着搞个恶作剧，他想着办法偷他妹妹的糖吃这些对他来说已经...

2、生活在这充满悲欢离合的世界我妹妹一个人都很希望开开心心的过每一天哪么我们如何开始每一天呢？我们每一个人怎么安排我们自己的每一天？我以前看过这样一个励志视频，这个励志视频讲的是；教你如何正确地开始一天的生活。 接下来我跟你们讲一下这个视频讲的...

3、如何做一个诚实守信用的人诚实守信是中华民族的优良传统。诚实包含了要诚实做人，诚实做事，实事求是；守信就是要说到做到，信守诺言。一个人想要在社会上立足就必须具有诚实守信的品德，戒除隐瞒XX，欺骗他人的XX行为。因为诚实是获得信任的前提，...

4、寒窗苦读，情同手足。在学习阶段，我们收获了深厚的同学友谊，这友谊陪伴着我们渐渐成长。 而深厚的同学友谊需要我们用心去增进。但如何增进同学友谊呢？ 增进同学友谊，需要我们诚实守信。与朋友交而不信乎？这是曾子对我们的反问，而我们的回答应当是：诚...